Guarana, hergestellt aus den Samen einer Pflanze aus dem Amazonasgebiet, findet Eingang in eine Reihe von Energy Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion. Guaranas Wirkung beruht hauptsächlich auf seinem hohen Koffeingehalt; Guarana enthält natürlich 2, 5 bis 7 Prozent Koffein, verglichen mit 1 bis 2 Prozent in Kaffee, berichtet die Krankenpflegeabteilung der Universität von Salisbury. Guarana-Nahrungsergänzungsmittel werden wie alle rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert. Guarana hat auch eine Reihe von unangenehmen und möglicherweise gefährlichen Nebenwirkungen. Nehmen Sie dieses Präparat daher nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes ein.
Mechanismus
Typische rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel enthalten 800 Milligramm Guarana, das vor jeder Mahlzeit eingenommen wird, um den Appetit zu verringern. Da Stimulanzien wie Guarana und Koffein den Appetit verringern können, kann die Einnahme von Guarana vor jeder Mahlzeit die tägliche Kalorienaufnahme verringern. Guarana wirkt wie Koffein auch als Diuretikum, sodass Sie mehr urinieren, was zu einem Gewichtsverlust führen kann. Der Gewichtsverlust durch Wasser wirkt sich auf der Waage zwar inspirierend aus, verringert jedoch nicht die Fettreserven. Stimulanzien wie Guarana erhöhen auch die Herzfrequenz und können den Stoffwechsel beschleunigen, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt. Die tägliche Dosis sollte 3 Gramm nicht überschreiten, heißt es in der Pflegeabteilung der Universität von Salisbury.
Wirksamkeit
Eine Studie über Gewichts- und Fettabbau bei 67 Personen, die Guarana und Ma Huang einnahmen, wurde vom Adipositas-Forschungszentrum im St. Luke's-Roosevelt Hospital Center und der Abteilung für Medizin durchgeführt. Der Hauptautor CN Boozer berichtete über die Ergebnisse in der März-Ausgabe 2001 des "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders". Achtundvierzig Personen beendeten die achtwöchige Studie, in der acht von 35 mit dem Wirkstoff behandelten Patienten aufgrund von Nebenwirkungen abbrachen. Die aktive Gruppe verlor mehr Gewicht und Körperfett als die Placebogruppe.
Nebenwirkungen
Guarana kann wie andere Stimulanzien des Zentralnervensystems unangenehme Nebenwirkungen verursachen, die von Person zu Person unterschiedlich sein können. Für einige Menschen können 800 Milligramm vor jeder Mahlzeit eine übermäßige Dosis sein, da keine sichere Dosis festgelegt wurde. Typische Nebenwirkungen sind Nervosität, Schlafstörungen, Angstzustände, Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit, Benommenheit, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Magenverstimmung einschließlich Übelkeit oder Erbrechen sowie Verstopfung oder Durchfall. Einige Menschen erleben auch ein Klingeln in den Ohren, das als Tinnitus bekannt ist.
Risiken
Guarana kann einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen, einschließlich einer erhöhten Herzfrequenz oder übersprungenen Schlägen. Guarana kann auch Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die als MAO-Hemmer bezeichnet werden, kann Guarana eine hypertensive Krise verursachen. MAO-Hemmer, die für Monoaminoxidase-Hemmer stehen, sind eine Klasse von Arzneimitteln zur Behandlung von Depressionen. Guarana erhöht auch den Blutzuckerspiegel, daher sollten Diabetiker ihren Blutzucker sorgfältig überwachen. Schwangere oder Menschen mit Herzerkrankungen sollten dieses Medikament nicht einnehmen.
