Gatorade ist ein Sportgetränk für Sportler, aber Sie müssen kein Sportler sein, um davon zu profitieren. Gatorade wurde entwickelt, um den Verlust von Flüssigkeiten und Elektrolyten durch Schweiß zu bekämpfen. Es wird als Durstlöscher sowie als wirksames Getränk zur Rehydratation des Körpers beworben. Es kommt in einer Vielzahl von Größen und Geschmacksrichtungen. Eine kalorienarme Version namens G2 ist ebenfalls erhältlich.
Flüssigkeitszufuhr
Jede Art von körperlicher Aktivität, wie z. B. Putzen, Sport treiben oder einfach nur laufen, verbraucht den Körper an Energie. Unabhängig vom Schweiß verliert der Körper einen Teil seiner Ressourcen, wenn er aktiv ist. Die Menge der verlorenen Ressourcen und die Geschwindigkeit, mit der sie aufgebraucht werden, hängen von der Dauer und Intensität der körperlichen Anstrengung sowie von der Temperatur ab. Obwohl Wasser Ihren Durst stillen und verlorene Körperflüssigkeit ersetzen kann, rehydriert es den Körper nach längerer Belastung oder Anstrengung nicht ausreichend, da es verlorene Elektrolyte nicht wiederherstellt. Elektrolyte wie Natrium und Kalium sind erforderlich, damit Zellen und Organe im Körper richtig funktionieren und die Nieren dabei unterstützen, einen ordnungsgemäßen Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten..
Ausdauer
Es wurde festgestellt, dass das zeitweise Trinken von Gatorade während Aktivitätsperioden die Ausdauer signifikant erhöht. In einer Studie, die in der April-Ausgabe 2009 von "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass das Trinken von Gatorade bei längerem Radfahren in den hitzeerhaltenden Beinmuskeln die Ausdauer von Radfahrern während fünf Probeläufen im Vergleich zu einer Gruppe, die dies tat, erhöhte trank nur wasser. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Natriumkonzentration in Gatorade speziell für diese Ergebnisse verantwortlich war.
Magengrippe
Elektrolyte gehen nicht nur durch Schweiß verloren. Erbrechen und Durchfall führen dazu, dass der Körper erhebliche Mengen an Flüssigkeit verliert und den Körper stark an Elektrolyten verlieren kann. Wiederholte Fälle von Erbrechen und Durchfall können bei der Magengrippe auftreten. Die Magengrippe ist eine Viruserkrankung, die normalerweise eine Woche dauert. Laut einer Studie, die auf der Sitzung des American College of Gastroenterology 2005 veröffentlicht und auf der Fox News-Website zusammengefasst wurde, ist Gatorade als Elektrolytgetränk bei der Rehydratisierung und Behandlung von Durchfall bei Kindern mit Magengrippe wirksam. Es ist auch wirksam für Erwachsene mit Grippe. Wie Pedialyte enthält Gatorade erhebliche Mengen der Elektrolyte Natrium und Kalium.
Warnungen
Trotz seiner positiven Eigenschaften kann zu viel Gatorade gesundheitsschädlich sein. Einer der Hauptgründe ist der Zuckergehalt. Laut der American Heart Association sollten Frauen nicht mehr als 24 Gramm Zucker pro Tag konsumieren. Männern wird empfohlen, 36 Gramm täglich nicht zu überschreiten. Eine 16-Unzen-Flasche Gatorade enthält jedoch 28 Gramm Zucker. Der Säuregehalt in Gatorade ist auch mit Zahnerosion verbunden. Zahnschmelz- und Wurzeloberflächen von Zähnen wurden von Gatorade im Vergleich zu einigen Energy-Drinks, Coca-Cola und Apfelsaft am stärksten geschädigt. Dies geht aus einer im Mai 2008 von "Nutrition Research" veröffentlichten Studie hervor, in der die Oberflächen gesunder Backenzähne diesen ausgesetzt waren verschiedene Getränke für 25 Stunden und dann ausgewertet.
