Vitamin E ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das in Eiern, Leber, Nüssen und Samen, einigen Arten von Pflanzenöl sowie in einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist und eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper erfüllt. Es ist am besten, die 15 Milligramm Vitamin E, die Sie täglich benötigen, über Lebensmittel zu sich zu nehmen, anstatt hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da diese Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise Ihr Risiko für Herzprobleme, Schlaganfall und bestimmte Arten von Krebs erhöhen.
Antioxidative Funktion
Antioxidantien wie Vitamin E verhindern die Schädigung Ihrer Zellen durch Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden, und können möglicherweise das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen senken. Freie Radikale entstehen, wenn Ihr Körper mit den ultravioletten Strahlen der Sonne, Luftverschmutzung und Zigarettenrauch in Kontakt kommt und wenn Ihr Körper die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in Energie umwandelt, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel.
Immunfunktion
Sie müssen viel Vitamin E für eine ordnungsgemäße Immunfunktion konsumieren. Menschen mit niedrigem Vitamin E-Spiegel neigen dazu, die Immunfunktion zu beeinträchtigen und häufiger krank zu werden. Wenn diese Menschen Vitamin E-Präparate einnehmen, um ihren Vitamin E-Spiegel wieder auf den Normalwert zu bringen, verbessert sich ihre Immunfunktion laut einem im Jahr 2000 in "Vitamine und Hormone" veröffentlichten Artikel. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen und Menschen, die an HIV / AIDS leiden, da sie tendenziell eine verminderte Immunfunktion haben. Es wurde gezeigt, dass Diäten mit hohem Vitamin E-Gehalt dieses Problem lindern.
Vitamin E und das Blut
Ohne Vitamin E hätte Ihr Körper Schwierigkeiten, rote Blutkörperchen zu bilden. Laut dem Medical Center der University of Maryland spielt Vitamin E auch eine Rolle bei der Verwendung von Vitamin K, das die Blutgerinnung unterstützt. Vitamin E selbst wirkt jedoch als Blutverdünner, indem es Ihre Blutgefäße erweitert, so dass sich weniger Blutgerinnsel bilden. Personen, die andere Medikamente einnehmen, die das Blut verdünnen können, sollten die Einnahme von Vitamin E-Präparaten vermeiden, da Vitamin E-Präparate Ihre Blutzuckerspiegel erhöhen können Risiko für übermäßige Blutungen.
Zellfunktion
Vitamin E spielt auch eine Reihe von Rollen, an denen Zellen beteiligt sind. Sie benötigen Vitamin E zur Zelldifferenzierung oder um generische Zellen in die spezifischen Typen zu verwandeln, die Ihr Körper benötigt, Zellteilung und Zellsignalisierung, damit Ihre Zellen miteinander kommunizieren können. Sie benötigen Zellen, um kommunizieren zu können, damit Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert, das Immunsystem ordnungsgemäß funktioniert und beschädigtes Gewebe in Ihrem Körper geheilt wird.
