Jede Zelle im Körper benötigt Magnesium. Infolgedessen kann eine umfangreiche Liste von Symptomen auf einen Mangel zurückzuführen sein. Das Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Nerven- und Muskelfunktion, der Regulierung von Blutzucker und Blutdruck, der Energieerzeugung und der Herstellung von Protein, Knochen und genetischem Material. Magnesium spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Frauen. Ausreichende Mengen sind wichtig für die Osteoporoseprävention und während der Schwangerschaft. Die Symptome eines Magnesiummangels sind jedoch bei Frauen und Männern gleich.
Frühe Mangelerscheinungen
In einem Artikel im November 2011 im "American Journal of Clinical Nutrition" wurde berichtet, dass amerikanische Frauen, die keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden, durchschnittlich 234 mg Magnesium täglich konsumieren - ein Mangel im Vergleich zu der empfohlenen Nahrungsaufnahme von 310 bis 320 mg. Aber auch die frühen Mangelerscheinungen von Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Schwäche und Müdigkeit sind bei ansonsten gesunden Menschen mit geringer Magnesiumaufnahme ungewöhnlich. Kurzfristig gleicht der Körper die geringe Aufnahme aus, indem er den Magnesiumverlust über die Nieren verringert und die Absorption über den Darm erhöht. Schwerwiegender Magnesiummangel wird häufig durch Erkrankungen oder Medikamente verursacht, die die Darmresorption verringern oder den Magnesiumverlust durch den Urin erhöhen.
Schwere Mangelerscheinungen
Niedrige Magnesiumvorräte können eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Da dieses Mineral ein wichtiger Nährstoff für die Muskelfunktion ist, kann ein Mangel zu Muskelschwäche oder Krämpfen führen. Ein schwerer Magnesiummangel kann auch eine abnormale Nervenfunktion mit Taubheitsgefühl oder Kribbeln verursachen. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann sich auf das Herz auswirken und einen unregelmäßigen Rhythmus verursachen, der als rasender oder pochender Herzschlag wahrgenommen werden kann. Brustschmerzen können aufgrund des unregelmäßigen Herzschlags oder der Krämpfe der Arterien auftreten, die das Herz mit Blut versorgen. Krampfanfälle oder Persönlichkeitsveränderungen können ebenfalls auftreten, da ein schwerer Magnesiummangel zu übermäßiger elektrischer Aktivität im Gehirn führen kann.
Magnesiummangel ohne Symptome
In einem Artikel in der Mai 2013-Ausgabe von "Advances in Nutrition" wurde darauf hingewiesen, dass 60 Prozent der Amerikaner weniger Magnesium konsumieren als die RDA. Langfristig unzureichende Magnesiumzufuhr kann zu einer allmählichen Erschöpfung der Körpervorräte führen. Da der Rückgang jedoch allmählich erfolgt, können typische Mangelerscheinungen fehlen. Auch ohne Symptome kann eine chronisch niedrige Magnesiumaufnahme gesundheitliche Risiken bergen. Ein Übersichtsartikel im Februar 2012 im "Clinical Kidney Journal" berichtet, dass eine niedrige Magnesiumaufnahme oder ein niedriger Blutspiegel mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und metabolisches Syndrom verbunden sind. Menschen mit metabolischem Syndrom haben hohen Blutdruck, übermäßiges Körpergewicht in der Mitte und abnorme Blutzucker- und Blutfettwerte. Diese Anomalien erhöhen das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Suchen Sie ärztlichen Rat
Die Symptome eines Magnesiummangels können von subtil oder nicht vorhanden bis ernst und lebensbedrohlich reichen. Während alle anhaltenden gesundheitlichen Bedenken von einem Arzt untersucht werden sollten, sind zu den Symptomen, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, schwere Muskelkrämpfe oder -schwäche zu zählen. anhaltende Übelkeit oder Erbrechen; Anfälle, Persönlichkeitsveränderungen oder Halluzinationen; oder herzbedingte Symptome wie Brustschmerzen, Herzklopfen oder Herzrasen, Schwindel, Ohnmacht oder Atemnot. Magnesiummangel kann schwerwiegende Folgen haben, wenn er nicht behandelt wird. Daher wird bei Verdacht auf Magnesiummangel eine medizinische Untersuchung empfohlen.
