Suchen Sie nach Empfehlungen für eine Diät mit Geschwüren? Lassen Sie sich vor der Aufnahme neuer Lebensmittel in Ihre Ernährung auf Helicobacter pylori ( H. pylori ) testen. Mehr als die Hälfte aller Menschen trägt dieses Bakterium, das Magengeschwüre und chronische Gastritis verursacht. Es ist die weltweit häufigste Infektion, die zu vielen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (GI) beiträgt.
Trinkgeld
Obst, Gemüse, Honig, Tee und probiotische Lebensmittel wie Joghurt und Kefir können dazu beitragen, die Infektion mit H. pylori auszurotten und Komplikationen vorzubeugen.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Nüsse, fetten Fisch und Olivenöl essen, die mit Omega-3-Fettsäuren beladen sind. Diese gesunden Fette hemmen das Bakterienwachstum und unterstützen die Verdauungsfunktion.
Was ist Helicobacter Pylori?
Dieser Erreger breitet sich durch kontaminiertes Wasser und Lebensmittel aus. Meistens verursacht es keine Symptome. Laut einer im Januar 2014 in den Proceedings der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika (PNAS) veröffentlichten Übersicht ist es jedoch die Hauptursache für Magenkrebs und die zweite Ursache für Krebstodesfälle weltweit. Forscher schlagen vor, dass Ernährungs- und Umweltfaktoren die Infektionsraten von H. pylori beeinflussen.
Warnung
Dieses Bakterium wird als Karzinogen der Gruppe I eingestuft und kann später im Leben pathologische Veränderungen verursachen.
Helicobacter Pylori Diätempfehlungen
H. pylori trägt zu Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren sowie zu chronischer Gastritis bei. Diese GI-Störungen erfordern Änderungen der Ernährung und des Lebensstils. Bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche, die reich an Vitamin C sind, können bei der Vorbeugung und Behandlung von H. pylori-Infektionen hilfreich sein.
Eine im International Journal of Cancer veröffentlichte Metaanalyse vom Oktober 2016 legt nahe, dass Obst und Gemüse besonders für diejenigen von Vorteil sind, die diesen Erreger tragen. Studien zeigen, dass eine hohe Fruchtaufnahme das Risiko für Magenkrebs um bis zu 33 Prozent senken kann.
Dieses Bakterium ist für 80 bis 90 Prozent aller Magenkrebserkrankungen verantwortlich. Eine fruchtreiche Ernährung kann daher vor dieser Krankheit schützen und Ihr Leben um Jahre verlängern. Die Forscher führen diese Vorteile auf die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Obst und Gemüse zurück.
Warnung
H. pylori ist für mehr als 90 Prozent der Magengeschwüre und 80 bis 90 Prozent aller Magenkrebserkrankungen verantwortlich.
Aufgrund ihres hohen Antioxidansspiegels helfen diese Lebensmittel, oxidative Schäden zu neutralisieren und die Magenschleimhaut zu schützen. Einige Nährstoffe wie Vitamin C können das Wachstum von Magenkrebszellen hemmen. Andere unterdrücken die Bildung von Nitrosaminen , einer Klasse von Chemikalien, die zu Krebs beitragen.
Die Canadian Society of Intestinal Research fördert den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Karotten, Blattgemüse, Vollkornprodukten, Flohsamenschalen, Nüssen und Samen. Es wird auch eine hohe Aufnahme von Vitamin A und Flavonoiden empfohlen. Tees aus der Pflanze Camellia sinensis , einschließlich grüner, schwarzer und Oolong-Tees, können das Wachstum von H. pylori unterdrücken, ohne die nützlichen Darmbakterien zu beeinträchtigen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu bestätigen.
Ernährungsumstellungen sind ein wesentlicher Bestandteil einer natürlichen Behandlung mit H. pylori . Fügen Sie die folgenden Lebensmittel zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzu, um diese Infektion zu bekämpfen und die Symptome von Magengeschwüren zu lindern.
Tee und Honig
Honig und Tee lindern viel mehr als nur Halsschmerzen oder verbessern Ihren Schlaf. Laut einer im Mai 2015 in der Fachzeitschrift Diagnostic Microbiology and Infectious Disease veröffentlichten Studie können sie auch vor einer H. pylori- Infektion schützen. Probanden, die eine Woche lang mindestens einmal täglich entweder grünen / schwarzen Tee oder Honig konsumierten, hatten im Vergleich zur Kontrollgruppe eine niedrigere Positivitätsrate für Helicobacter pylori .
Eine weitere Studie, die im Juni 2017 in der Zeitschrift Gastroenterology Research and Practice veröffentlicht wurde, bestätigt diese Ergebnisse. Forscher haben einen starken Zusammenhang zwischen regelmäßigem Honigkonsum und niedrigeren Raten der H. pylori-Infektion gefunden. Dieselbe Studie zeigt, dass mehr als fünfmal wöchentliches Essen von Joghurt zum Schutz vor dieser Krankheit beitragen und die Behandlung der Symptome erleichtern kann.
Verbrauchen Sie häufiger Honig und Joghurt, um die Vorteile zu nutzen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse grünem oder schwarzem Tee. Beide Teesorten sind reich an Antioxidantien und weisen antimikrobielle Eigenschaften auf.
Laut einer im August 2014 in der Zeitschrift Frontiers in Microbiology veröffentlichten Übersicht ist grüner Tee mit Polyphenolen beladen, die oxidativen Stress und Entzündungen bekämpfen und gleichzeitig Krankheitserreger zerstören. Es scheint besonders wirksam gegen Candida albicans , E. coli , Staphylococcus aureus , H. pylori und andere krankheitsverursachende Bakterien zu sein.
Füllen Sie Probiotika auf
Gurken, Natto, Sauerkraut, Kimchi, Kefir und andere probiotische Lebensmittel sorgen dafür, dass Ihr Verdauungssystem reibungslos funktioniert, indem sie die nützlichen Darmbakterien erhöhen. Einige Probiotika können laut einer im World Journal of Gastroenterology veröffentlichten Übersicht vom Oktober 2017 auch vor schädlichen Bakterien wie H. pylori schützen.
S. boulardii und andere probiotische Stämme scheinen die Bakterienlast im Darm zu verringern und die Nebenwirkungen von Antibiotika zu verringern. Diese nützlichen Mikroorganismen hemmen H. pylori, indem sie Magenentzündungen unterdrücken und die Entzündungsreaktion Ihres Körpers modulieren. Darüber hinaus produzieren sie Milchsäure, Wasserstoffperoxid und andere antibakterielle Verbindungen, die die Anzahl schädlicher Bakterien verringern.
Untersuchungen zeigen, dass eine Supplementation mit S. boulardii dazu beitragen kann, H. pylori zu zerstören, wenn es als Teil eines Standardbehandlungsplans verwendet wird. Diese Hefe hat sich auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Durchfall durch Antibiotika, C. difficile oder Magengeschwüre als wirksam erwiesen.
Abhängig von Ihren Vorlieben können Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, probiotische Lebensmittel essen oder beides als Teil einer Ulkusdiät. Miso, Tempeh, Joghurt, Kombucha, eingelegtes Gemüse, Buttermilch und einige Käsesorten sind von Natur aus reich an Probiotika und können die Verdauungsgesundheit verbessern. Darüber hinaus können sie helfen, Blähungen, Gase, Durchfall und andere Nebenwirkungen von Antibiotika zu lindern, die normalerweise die erste Behandlungslinie für H. pylori- Infektionen sind.
Essen Sie gesunde Fette
Olivenöl, fetter Fisch, Nüsse und andere Lebensmittel, die reich an mehrfach ungesättigten Fetten sind, können vor Helicobacter pylori-bedingten Magenerkrankungen schützen . Eine Überprüfung im September 2014 in BioMed Research International besagt, dass Omega-3-Fettsäuren Magenkrebs vorbeugen und die Verdauungsgesundheit nach chronischer _H wiederherstellen können. Pylori- Infektion. Diese gesunden Fette unterstützen auch die Herz-Kreislauf-Funktion, bekämpfen Entzündungen und lindern Arthritis-Symptome.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Omega-3-Fettsäuren den gastroduodenalen Schaden reduzieren. Gleichzeitig können sie das Risiko für entzündliche Darmerkrankungen senken. Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften fangen sie Schäden durch freie Radikale ab - ein wichtiger Faktor für Magenkrebs. Dieselbe Überprüfung legt nahe, dass Walnüsse, die voller Vitamin E und gesunder Fette sind, dazu beitragen können, die H. pylori- Infektion auszurotten und die Magenschleimhaut bei Menschen mit H. pylori- induzierter Gastritis wiederherzustellen.
Walnüsse sind jedoch nicht die einzige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind, füllen Sie Lachs, Thunfisch, Makrele, Chiasamen, Sonnenblumenkerne und Olivenöl extra vergine auf. Diese Lebensmittel sind mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren und anderen essentiellen Nährstoffen beladen. Tatsächlich zeigt eine im Dezember 2014 in Gastroenterology Research and Practice veröffentlichte Übersicht, dass die tägliche Einnahme von Fisch und Olivenöl das Risiko einer H. pylori- Infektion senken kann. Erfrischungsgetränke und verarbeitetes Fleisch haben den gegenteiligen Effekt.
