Während der Schwangerschaft essen Sie tatsächlich zu zweit, müssen aber nicht doppelt so viel essen wie normalerweise. Tatsächlich benötigen Sie im ersten Trimester keine zusätzlichen Kalorien pro Tag, während Sie im zweiten Trimester nur 340 zusätzliche Kalorien und im dritten Trimester 450 zusätzliche Kalorien benötigen. Übermäßiges Essen während der Schwangerschaft wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit aus, sondern auch auf die Ihres Babys. Das heißt, Sie haben Hunger und müssen für Sie und das Baby essen. Üben Sie Mäßigung, wenn Sie können, aber wenn Sie sich in den Ferienmahlzeiten verwöhnen müssen, sind Sie nur ein Mensch. Kennen Sie die Risiken, damit Sie eine glückliche, gesunde Schwangerschaft planen können.
Sie gewinnen zu viel
Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel essen, kann dies zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen. Wie viel Gewicht Sie während der Schwangerschaft zunehmen müssen, hängt von Ihrem Gewicht ab, bevor Sie schwanger wurden. Wenn Ihr Start-Body-Mass-Index oder BMI 40 oder mehr wäre, müssten Sie nicht zunehmen. Wenn Ihr Start-BMI weniger als 20 wäre, müssten Sie 40 Pfund zunehmen. Zu viel Gewicht während der Schwangerschaft kann Sie körperlich beeinträchtigen und Rücken- und Beinschmerzen verstärken. Es erhöht auch das Risiko, Hämorrhoiden und Krampfadern zu entwickeln.
Sie könnten Schwangerschaftsdiabetes entwickeln
Übermäßiges Essen und Gewichtszunahme erhöhen auch das Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Dies ist der Fall, wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig herstellen oder verwenden kann, was zu einem erhöhten Blutzucker führt. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann es die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen. Ihr erhöhter Blutzucker erhöht auch den Insulin- und Blutzuckerspiegel Ihres Babys und wirkt als Quelle für überschüssige Energie, die Ihr Baby als Fett speichert. Das überschüssige Fett und der erhöhte Insulinspiegel Ihres Babys erhöhen das Risiko für Fettleibigkeit und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.
Baby hat ein hohes Geburtsgewicht
Zu viele Kalorien wirken sich nicht nur auf Ihr Gewicht aus, sondern auch auf das Gewicht Ihres Babys. Wenn Sie zu viel an Gewicht zunehmen, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie ein größeres Baby zur Welt bringen. Während der Entbindung kann ein großes Baby Ihren Geburtskanal beschädigen. Es besteht auch die Gefahr, dass das Baby während der Entbindung seine Schultern beschädigt. Es erhöht auch das Risiko, einen Kaiserschnitt zu haben, was sich auf Ihre Erholungsphase nach der Geburt auswirkt. Größere Babys leiden auch häufiger unter niedrigem Blutzucker, Atemnot und Gelbsucht.
Sie erleben Sodbrennen und Beschwerden
Vielleicht ist Thanksgiving oder du gehst zu einem besonderen Ereignis und hast vor, mehr als normal zu essen. Sodbrennen ist bereits ein Problem, wenn Sie schwanger sind, da das Hormon Progesteron die Klappe entspannt, die den Magen von der Speiseröhre trennt und einen Rückfluss des Mageninhalts verursacht. Wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft weiter fortgeschritten sind, verdrängt Ihr wachsender Uterus Ihren Verdauungstrakt und übt mehr Druck auf Ihren Darm und Ihren Magen aus. Essen mehr als normal verschlimmert nur das Sodbrennen und die Verdauungsstörungen sowie Ihre Beschwerden.
