Uterusmyome sind gutartige oder nicht krebsartige Muskelzellwucherungen, die sich an der Uteruswand bilden. Zu den Symptomen von Uterusmyomen zählen Empfindlichkeit, Schwellung, starke Menstruationsblutungen und Fleckenbildung zwischen den Perioden. In schweren Fällen von Uterusmyomen kann eine Operation wie eine Hysterektomie die einzige Option sein. Die Behandlung von Myomen durch Ernährung und Bewegung ist ein Weg, um schweren Fällen vorzubeugen. Laut "The Encyclopedia of Natural Healing" hilft Soja beim Schrumpfen von Uterusmyomen, da sie Isoflavone und Phytoöstrogene enthalten, die zur Regulierung des Östrogenspiegels im Körper beitragen. Hohe Östrogenspiegel speisen wachsende Myome, während Soja die Östrogenproduktion ausgleicht und Myomspiegel beseitigt.
Schritt 1
Wählen Sie beim Einkauf natürliche Soja-Lebensmittel aus. Genetisch nicht veränderte Soja eignet sich ideal für eine Myomdiät und liefert laut Marcy Holmes, NP, Certified Menopause Clinician, täglich 80 mg der dringend benötigten Isoflavone. Ideale Lebensmittel sind Tofu, Sojabohnen und Hülsenfrüchte.
Schritt 2
Entscheiden Sie sich für Sojamilch anstelle von Vollmilch oder fettarmer Milch. Sojamilch ist ganz natürlich und enthält keine genetisch veränderten Zusätze. Diese Milch gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schokolade und Normal.
Schritt 3
Würzen Sie gekochte Gerichte mit Sojasauce, um Ihren Mahlzeiten Geschmack und Sojanährstoffe hinzuzufügen. Sojasauce wird hauptsächlich mit asiatischen Gerichten in Verbindung gebracht, aber Sie können jedem Gericht seinen Geschmack verleihen. Reine Sojasauce wird in lokalen Supermärkten und Bioläden verkauft.
Schritt 4
Essen Sie reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel in Verbindung mit Sojaprodukten, um Verstopfung zu vermeiden. Verstopfung verstärkt Myomsymptome und kann Schmerzen und Druck verschlimmern. Durch eine ausgewogene Ernährung mit Soja- und Ballaststoffen wie Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse und Nüssen wird die Myomschrumpfung optimiert und die dringend benötigte Symptomlinderung erreicht.
Trinkgeld
Vermeiden Sie die Einnahme von Sojabohnenergänzungsmitteln, da dies chemisch veränderte Sojaquellen sind. Laut Dr. Andrew Weil, MD, gibt es keine Beweise dafür, dass Sojasupplemente das Schrumpfen von Uterusmyomen unterstützen.
