Tiefes Atmen und Husten können das Risiko von Lungenkomplikationen nach einer Operation verringern. Sie können nicht nur eine Lungenentzündung verhindern, tiefes Atmen hilft auch dabei, mehr Sauerstoff in die Körperzellen zu bringen. Diese Übungen können auch für Personen von Vorteil sein, die anfällig für Lungen- oder Atemprobleme sind. Husten und tiefes Atmen klären den Schleim und lassen feuchte Luft in die Atemwege.
Postoperative Übungen
Um Lungenentzündungen und anderen postoperativen Komplikationen vorzubeugen, werden die Betroffenen aufgefordert, nach der Operation Husten- und Atemübungen durchzuführen. Husten führt zu Schleim, der Ihnen das Atmen erleichtern kann. Die Ergebnisse einer Studie, die in der Novemberausgabe 2005 von "Chest" veröffentlicht wurde, ergaben, dass die Durchführung von Atemübungen nach einer Bypass-Operation der Koronararterien die Lungenfunktion verbessert.
Hustenübung
Atemübungen
Sie können Atemübungen durchführen, indem Sie Ihre Schultern und die obere Brust entspannen. Atme tief durch die Nase ein. Halten Sie den Atem drei Sekunden lang an. Atme langsam durch deinen Mund aus. Dreimal wiederholen Zu viele Atemzüge können Sie schwindelig oder benommen machen. Führen Sie stündlich Atemübungen durch. Eine weitere Atemübung besteht darin, mit den Armen an der Seite zu sitzen oder zu stehen. Atme langsam und tief durch die Nase ein. Heben Sie gleichzeitig die Arme über den Kopf. Atme durch deinen Mund aus, während du deine Arme wieder auf deine Seiten absenkst.
Spirometer
Manchmal ist es notwendig, nach der Operation ein Spirometer zu verwenden, um die Lunge klar zu halten. Setzen Sie sich auf und halten Sie das Spirometer aufrecht. Legen Sie das Mundstück in Ihren Mund und schließen Sie Ihre Lippen. Atme so langsam und tief wie möglich ein. Versuchen Sie, den Kolben zum oberen Ende der Säule anzuheben. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bevor Sie ausatmen. Der Arzt oder die Krankenschwester weist Sie an, wie viele Wiederholungen und Sets Sie durchführen sollen. Husten zwischen den Atemzügen, um die Lunge frei zu halten.
COPD
Husten hilft, Schleim zu entfernen. Atme tief ein und halte es zwei oder drei Sekunden, bevor du die Luft mit deinen Bauchmuskeln herausdrückst. Ein tiefer Husten anstelle eines Hustens klärt besser den Schleim aus der Lunge. Huff Husten erfordert, dass Sie etwas tiefer als normal einatmen. Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um ein ha, ha, ha Geräusch zu erzeugen, wenn Sie dreimal schnell ausatmen. Husten Sie tief, während Sie durch Ihr Zwerchfell atmen.
Entspannungsatmung
Atem- und Hustenübungen werden häufig für Menschen empfohlen, die unter chronischen Erkrankungen, Atemproblemen oder chronischen Schmerzen leiden. Sie sollten keine Atem- und Hustenübungen durchführen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Wenn er zustimmt, gibt es einige einfache Atemtechniken, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen. Atmen Sie vier Sekunden lang ein und dann acht Sekunden lang aus. Arbeiten Sie sich schrittweise bis zum Einatmen für 10 Sekunden und bis zum Ausatmen für 20 Sekunden vor. Eine andere Atemtechnik zur Entspannung erfordert kurze, tiefe und schnelle Atemzüge. Drücken Sie die Luft aus Ihrem Zwerchfell durch die Nase heraus. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Lungen wieder mit Luft füllen.
