Sie können leicht Arbeit erleben oder Überanstrengung ausüben. Der Umgang mit einer extremen Form dieser Erkrankung - der anstrengenden Rhabdomyolyse - kann Ihr Leben bedrohen. Wenn Sie sich mit ergonomischen Verletzungsstatistiken und körperlicher Überanstrengung vertraut machen, können Sie sowohl bei der Arbeit als auch im Fitnessstudio sicher sein.
Anzeichen und Symptome einer Überanstrengung
Die Symptome einer übermäßigen Körperanstrengung treten wahrscheinlich bald nach einem intensiven Training auf. Laut einem Bericht des Nationalen Sicherheitsrates von 2019 kann es Ihnen auch bei der Arbeit passieren. In der Tat deuten ergonomische Verletzungsstatistiken darauf hin, dass Überanstrengung 35 Prozent aller arbeitsbedingten Verletzungen verursacht.
Während der Überanstrengung fühlen sich Ihre Muskeln schwach und wund an und Ihr Urin wird dunkler. Diese Symptome können auf Arzneimitteltoxizität, Muskelverletzung oder Hitzestress zurückzuführen sein. Sie können auch aus einer Veränderung des Gleichgewichts zwischen der Art und Weise, wie Ihr Körper Energie produziert und nutzt, resultieren.
Die Muskeln brechen zusammen, wenn Sie eine Rhabdomyolyse entwickeln. Diese Änderung löst die Freisetzung mehrerer Chemikalien aus, darunter Lactatdehydrogenase, Kreatinkinase und Aldolase. Dies geht aus einem im März 2019 in Cureus veröffentlichten Artikel hervor .
Die Rhabdomyolyse ist keine selbstlimitierende Erkrankung - sie kann bis zum Nierenversagen andauern. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Laut einem in der Frühjahrsausgabe 2015 des Ochsner Journal veröffentlichten Bericht zeigen weniger als 10 Prozent der Menschen alle Anzeichen einer Überanstrengung bei körperlicher Betätigung. Zum Beispiel haben mehr als 50 Prozent keine Muskelschwäche und Schmerzen. Möglicherweise benötigen Sie eine Blutabnahme, um eine Diagnose der Rhabdomyolyse zu erhalten.
Eine hohe Kreatinkinase bietet Ärzten den besten diagnostischen Marker. Normale Kreatinkinase-Spiegel liegen bei etwa 100 IE / l, und Werte über 5.000 IE / l weisen auf Muskelschäden hin.
Es gibt auch viele psychologische Warnsignale für intensive Körperanstrengung. Zu diesen Symptomen gehören Verwirrung, Unruhe und Delirium. Dies geht aus einem Artikel hervor, der in der August 2014-Ausgabe der Zeitschrift Neuromuscular Disorders veröffentlicht wurde . Sich Tag für Tag ungewöhnlich müde zu fühlen, könnte auch auf eine Rhabdomyolyse hinweisen.
Prävention und Behandlung
Die Verhinderung von Überanstrengung sollte sich darauf konzentrieren, Ihre Risikofaktoren zu identifizieren. Die Autoren einer Rezension in der Oktoberausgabe 2013 des Muscles, Ligaments and Tendons Journal führten mehrere Faktoren auf, darunter das Training in einem ungünstigen Umfeld. Extreme Luftfeuchtigkeit und Hitze können zu übermäßigem Schwitzen führen, was den Kaliumspiegel senken kann. Ungewöhnlich müde zu sein oder Asthma zu haben, kann ebenfalls eine Rolle spielen.
Einige Menschen sind anfälliger für körperliche Betätigung. Menschen mit einer Vorgeschichte von Rhabdomyolyse haben eine größere Chance, sie erneut zu erleben. Sitzende Menschen und ältere Erwachsene sind ebenfalls gefährdet. Eine Muskelerkrankung wie Muskeldystrophie erhöht auch das Risiko.
Die Arbeit mit einem Personal Trainer oder Coach kann dazu beitragen, Schäden durch extreme Körperanstrengungen zu vermeiden. Ein Fitness-Experte sollte Ihre Risikofaktoren bei jedem Training berücksichtigen. Sie sollten auch die Symptome und Anzeichen einer Überanstrengung kennen. Schließlich sollten sie auch einen Notfallplan haben und bereit sein, zu handeln.
Überanstrengung: Demographie und Ursachen
Eine anstrengende Rhabdomyolyse tritt typischerweise bei jüngeren Erwachsenen auf, die extreme Trainingseinheiten absolvieren, wie sie im Zusammenhang mit Sommerfußballtraining und militärischen Bootcamps stehen. Interessanterweise passiert es nur einigen dieser Leute. Die Autoren eines im August 2013 im European Journal of Applied Physiology veröffentlichten Artikels bezeichneten solche Themen als "High Responder", da sie einen erhöhten Kreatinkinase-Spiegel aufweisen.
Der genaue Mechanismus, der dieser Empfindlichkeit zugrunde liegt, ist unbekannt, aber die Genetik scheint eine Rolle zu spielen. Menschen mit Sichelzellenmerkmalen haben laut einem Artikel in der August 2016-Ausgabe des New England Journal of Medicine ein höheres Risiko, eine Rhabdomyolyse zu entwickeln.
Dieses Forschungsteam machte mehrere andere interessante Entdeckungen, als es seine Stichprobe von fast 50.000 Soldaten untersuchte. Ältere Erwachsene hatten auch ein höheres Risiko, eine Rhabdomyolyse zu entwickeln als jüngere Erwachsene, und Männer hatten ein höheres Risiko als Frauen.
Ihre Körperzusammensetzung ist auch wichtig. Die Autoren eines Papiers in der Juni-Ausgabe 2015 des Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry zeigten, dass High-Responder einen höheren Körperfettanteil aufweisen.
