Rauchen erhöht das Risiko für Zellschäden in der Lunge. Nach der Raucherentwöhnung können Vitamine helfen, Lungenschäden zu reparieren. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie versuchen, Lungenerkrankungen zu verhindern, zu behandeln oder zu heilen.
Vitamin C
Rauchen führt zu einer erhöhten oxidativen Schädigung des Lungengewebes. Die im Zigarettenrauch enthaltenen Toxine verursachen laut einer 2008 im "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" veröffentlichten Studie die erhöhte Produktion von freien Radikalen, die sich an Lungenzellen anlagern und deren Schädigung oder Tod verursachen. Antioxidantien helfen Ihrer Lunge, sich zu erholen. Vitamin C, ein wasserlösliches Vitamin, das in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Brokkoli und Paprika enthalten ist, ist ein starkes Antioxidans. Laut den Forschern kann das Vitamin die schädlichen Wirkungen von giftigem Zigarettenrauch verringern.
Vitamin E
Es wurde festgestellt, dass Vitamin E das Risiko für rauchbedingte Lungentumoren verringert. Das Vitamin hilft den Zellen des Körpers, effektiv miteinander zu kommunizieren. Es ist reich an Weizenkeimen, Senfgrün, Tomaten und Mandeln. Mäuse, denen Vitamin E-Präparate verabreicht wurden, zeigten in einer Studie, die in der Ausgabe 2008 von "Biomed Central Cancer" veröffentlicht wurde, eine drastisch verringerte Inzidenz von Lungentumoren. Darüber hinaus wurden im Lungengewebe des Nagetiers weniger DNA-Schäden und Zelltod beobachtet.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das vom Zentralnervensystem benötigt wird, insbesondere für die Synthese von Neurotransmittern, die Gehirnchemikalien signalisieren. Es wurde auch festgestellt, dass das Vitamin aktuellen Rauchern sowie ehemaligen Rauchern hilft, ihre Lungengesundheit zu verbessern. Eine im Jahr 2011 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichte Studie ergab, dass ein höherer Vitamin-B-6-Blutspiegel mit einem verringerten Lungenkrebsrisiko bei gegenwärtigen und früheren Rauchern zusammenhängt.
Vitamin A Warnung
Obwohl Antioxidantien in Lebensmitteln den Menschen, die sie einnehmen, im Allgemeinen gesundheitliche Vorteile bringen, gibt es Hinweise darauf, dass insbesondere eines den gegenteiligen Effekt haben kann. Eine 2009 im "American Journal of Epidemiology" veröffentlichte Studie ergab, dass eine Gruppe von Menschen im Alter von 50 bis 75 Jahren, die hohe Dosen Beta-Carotin einnahmen, ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs hatte. Die Forscher erwähnen, dass diejenigen, die derzeit rauchen, besonders gefährdet sind. Die Forscher empfehlen auch, dass diejenigen, die die Lungenfunktion nach der Raucherentwöhnung verbessern möchten, langfristig keine hohen Dosen von Beta-Carotin-Ergänzungsmitteln einnehmen.
