Die Begriffe "Nebennierenerschöpfung" oder "Nebennierenermüdung" werden manchmal verwendet, um ein chronisches Gefühl leichter körperlicher und emotionaler Erschöpfung zu beschreiben, das auf eine Periode oder Episode intensiven Stresses folgen kann. Nicht zu verwechseln mit Nebenniereninsuffizienz, einer medizinisch diagnostizierbaren und behandelbaren Krankheit, ist die Erschöpfung der Nebennieren nicht vollständig verstanden. Einige glauben, dass ein langfristiger oder übermäßiger Gebrauch von Stimulanzien wie Kaffee das Nebennieren-System erschöpfen kann. Es gibt jedoch keine Beweise für diese Hypothese.
Nebennieren
Ihre Nebennieren sind kleine dreieckige Drüsen, die sich oben auf Ihren Nieren befinden. Sie produzieren viele der Hormone und Chemikalien, die für Gesundheit, Energie und Stimmung verantwortlich sind, wie die Hormone Cortisol, die als Reaktion auf Stress oder niedrigen Blutzucker produziert werden. Aldosteron, das den Blutdruck erhöht; und Testosteron. Bei Stress setzen die Nebennieren Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin frei. Diese Chemikalien erhöhen die Herzfrequenz, den Blutdruck und das Gefühl der Wachsamkeit.
Kaffee und Koffein
Kaffee enthält Koffein, ein Stimulans des Zentralnervensystems, das kurzfristig für Energie und Wachsamkeit sorgt. Das Trinken von 2 bis 3 Tassen Kaffee pro Tag ist für die meisten gesunden Erwachsenen wahrscheinlich sicher. Zu viel kann jedoch zu Schlaflosigkeit, Zittern, ungleichmäßigem Herzschlag, Kopfschmerzen und Dehydration führen und Entzugssymptome wie starke Kopfschmerzen und Reizbarkeit verursachen, wenn Sie mit dem Trinken aufhören. Das Koffein in Kaffee kann auch die Produktion von Noradrenalin und Adrenalin in den Nebennieren erhöhen, obwohl nicht bekannt ist, ob es langfristige Ergebnisse dieses Effekts gibt.
Über Erschöpfung der Nebennieren
Nebenniereninsuffizienz, auch als Addison-Krankheit bekannt, ist eine seltene Krankheit, bei der die Nebennieren aufgrund von Schäden oder Krankheiten nicht mehr genügend Cortisol und Aldosteron produzieren. Eine Nebenniereninsuffizienz kann auch auftreten, wenn das Gehirn die Cortisolproduktion nicht richtig stimuliert. Erschöpfung der Nebennieren und Ermüdung der Nebennieren sind nichtmedizinische Begriffe, die manchmal verwendet werden, um das abgenutzte Gefühl zu beschreiben, das nach einer Phase intensiven Stresses auftreten kann. Theoretisch kann ständiger Stress oder übermäßiger Genuss von Stimulanzien wie Kaffee die Nebennieren zur Überproduktion anregen und sie schließlich zu erschöpft machen, um richtig zu funktionieren. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies eine körperliche Störung ist oder dass Kaffee sie verursacht.
