Callanetics ist die Kreation der ehemaligen Ballerina Callan Pinckney, die jahrelang um die Welt tanzte, bevor sie mit einem Rollstuhl mit Rücken- und Knieproblemen nach Amerika zurückkehrte. Sie experimentierte mit verschiedenen Formen der Bewegung, um sich selbst zu heilen, bevor sie sich ihrer früheren Balletterfahrung zuwandte. Sie entwickelte die Technik der kleinen und präzisen Bewegungen, die ihre körperlichen Probleme heilte. Sie fing an, anderen die Methode beizubringen, und schrieb ein Buch mit dem Titel "Zehn Jahre jünger in zehn Stunden", das nach seiner Veröffentlichung im Jahr 1986 sehr populär wurde. Eine ihrer Schülerinnen ist Madonna, die Callanetics in ihre strenge Übungsroutine einbezieht.
Übungsphilosophie
Callanetics ist ein Trainingsprogramm mit geringen Auswirkungen, mit dem Sie lernen, sich präzise und langsam zu bewegen, um jede Muskelgruppe zu nutzen. Die Bewegungen sind einfach, aber es heißt, dass sie zur Kräftigung und Kräftigung Ihrer Muskeln wirksam sind. Callanetics ist in vielerlei Hinsicht ansprechend. Menschen jeden Alters können die Übungen machen, Sie brauchen keine Ausrüstung und die Übungen sollen Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperausrichtung steigern, ohne zu anstrengend zu sein.
Videos / DVDs
Es gibt neun verschiedene Callanetics-DVDs, die bei der Firma bestellt werden können. Das Originalvideo "Callanetics: 10 Jahre jünger in 10 Stunden" zeigt die Übungen, die Callan für sich und ihre Schüler entwickelt hat. Es gibt auch drei DVDs, die sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren - Beine, Bauch, Hüften und Hintern - während eines 20-minütigen Trainings. Die neuesten Callanetics-DVDs sind "The Callanetics Evolution" und "Cardio Callanetics". Ersteres zeichnet sich durch "drei verschiedene Arten des Muskelpulsierens und einzigartige Prinzipien der Körperausrichtung" aus. Letzteres ist ein anregenderes Workout, bei dem Ballett und Yoga kombiniert werden. Es soll ein nicht traditioneller Ansatz für Aerobic sein. Obwohl Callanetics ursprünglich nicht für Diäten gedacht war, konzentriert es sich jetzt auf die Gewichtsabnahme und die Gestaltung Ihres Körpers.
Beschwerde
Callanetics hat neben Madonna viele begeisterte Fans. Die Geschichte der Erfindung von Callan Pinckney scheint für viele zutreffend zu sein, und ein Trainingsplan mit geringem Einfluss, der von jedem ohne jegliche Ausrüstung durchgeführt werden kann, macht die Implementierung einfach. Es enthält auch ein meditatives Element in den Übungen, das diejenigen anspricht, die sowohl den Geist als auch den Körper beruhigen möchten. Zusätzlich zu den DVDs verfügt Callanetics nun über Franchise-Einrichtungen mit Lehrern, die in der Callanetics-Methode geschult sind.
Wirksamkeit
Im Gegensatz zu den meisten Trainings- und Abnehmprogrammen konzentriert sich Callanetics nicht auf die Ernährung und es gibt keine Nahrungsergänzungsmittel. Die Übungen sind relativ einfach und im Allgemeinen sicher zu versuchen. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die darauf hinweisen, dass Callanetics wirklich wirksam ist, um entweder Ihren Körper umzugestalten oder um Gewicht zu verlieren. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
