Harnwegsinfektionen oder HWI sind nach Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan durch bakterielle Infektionen gekennzeichnet, die sich in Ihren Harnwegen entwickeln, die sich aus Blase, Nieren und Harnröhre zusammensetzen. Harnwegsinfekte gehen häufig mit Krämpfen im unteren Rückenbereich, Bauchschmerzen und Brennen beim Wasserlassen einher. Zusätzlich zu den verschriebenen Medikamenten wird Ihr Arzt in der Regel eine Ernährungsumstellung empfehlen, um weitere Reizungen der Harnwege zu verhindern.
Probiotika
Kefir, Joghurt und andere fermentierte Produkte enthalten "gute" Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien. Laut dem Buch "Healthy Foods" von Mark und Myrna Goldstein stärken diese freundlichen Bakterien Ihre Harnwege und andere urogenitale Erkrankungen. Diese Bakterien sind auch nützlich, um schützende Bakterienbarrieren von Ihrem Vaginal- bis zum Blasenbereich zu bilden, was zur Verringerung der UTI-Symptome beiträgt.
Vitamin C Lebensmittel
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, wird häufig zur Bekämpfung von Harnwegsinfekten eingesetzt, da es das Wachstum von E. coli hemmt, Ihren Urin weniger sauer macht und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass wiederkehrende Harnwegsinfekte auftreten. Beispiele für Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Orangen, Kohl, Blumenkohl, Tomaten, rote Beeren, Kiwi, Brokkoli, Spinat, Guave und Grapefruit. Das Gesundheitssystem der Universität von Michigan empfiehlt, täglich bis zu 5.000 mg Vitamin C einzunehmen, um den Heilungsprozess zu fördern.
Preiselbeeren und Blaubeeren
Laut einem Artikel der New York Times aus dem Jahr 2008 verringert das tägliche Trinken von bis zu 2 Tassen Cranberrysaft die Schwere und Anzahl von Harnwegsinfektionen bei Frauen. Blaubeeren enthalten wie Preiselbeeren pflanzliche Verbindungen, sogenannte Proanthocyanidine, die verhindern, dass E. coli an Ihre Zellen im Harntrakt bindet. Sie enthalten auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Sie können Smoothies und anderen Dessertgerichten Preiselbeeren und Blaubeeren hinzufügen.
Nicht zuckerhaltige Lebensmittel
In dem Buch "Gesunde Lebensmittel" schlagen die Autoren Myrna und Mark Goldstein vor, die tägliche Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu begrenzen, um die Bildung von Bakterien in Ihrem Harnwegssystem zu verhindern. Anstatt zuckerhaltige Lebensmittel wie kohlensäurehaltige Getränke, Kuchen und Kekse zu konsumieren, wählen Sie Lebensmittel, die weniger, wenig oder gar keinen Zucker enthalten, wie Wasser, Obst und Vollkornprodukte.
