Protein ist einer der Nährstoffe, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben, und es hilft, die Bedürfnisse Ihres sich entwickelnden Fötus während der Schwangerschaft zu befriedigen. Das "Journal of Nutrition" von 2004 erklärt, dass wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft keine richtige Ernährung erhalten, dies die Entwicklung Ihres Babys jetzt und in Zukunft auch die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen kann. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Ernährung nicht genügend Protein enthält, sind Sie möglicherweise an Nahrungsergänzungsmitteln wie Hanfprotein interessiert.
Protein
Protein ist eines der drei Makronährstoffmoleküle, die Sie aus der Nahrung erhalten. Die anderen beiden sind Fett und Kohlenhydrate. Sie benötigen jeden Makronährstoff jeden Tag in großen Mengen, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen. Sie zerlegen diese Makronährstoffe auch, um Bausteinmoleküle zu erhalten, aus denen Ihre Zellen eine Vielzahl struktureller und funktioneller zellulärer Komponenten herstellen, erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology".
Schwangerschaftsernährung
Während der Schwangerschaft benötigen Sie etwa 75 bis 100 Gramm Protein pro Tag, erklärt die American Pregnancy Association. Ihr spezifischer Proteinbedarf hängt davon ab, wo Sie sich in Ihrer Schwangerschaft befinden, wie aktiv Sie sind und wie viel Kalorien Sie insgesamt benötigen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen dabei helfen, genau zu bestimmen, wie viel Protein für Sie richtig ist. Gute Nahrungsproteinquellen sind mageres Fleisch, Eier, fettarme Milchprodukte und Gemüse wie Bohnen und Hülsenfrüchte.
Hanfprotein
Hanf ist eine übliche pulverförmige Proteinergänzung, die Sie Smoothies und anderen Gerichten hinzufügen können. Weil es alle essentiellen Aminosäuren enthält - Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins und die essentiellen Aminosäuren sind diejenigen, die Ihr Körper nicht herstellen kann - Hanf ist ein vollständiges Protein. Auf seiner Website DoctorOz.com empfiehlt Dr. Mehmet Oz, Shakes während der Schwangerschaft Hanfproteinpulver als Proteinergänzung zuzusetzen.
Richtlinien
Hanfpulver enthält wie jedes Protein Kalorien. Während es eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein kann, wenn Sie nicht genug Protein erhalten, möchten Sie vielleicht darauf verzichten, wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Gewicht zunehmen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen bei dieser Entscheidung helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Richtlinien zu erhalten, wie viel Hanfprotein - falls vorhanden - Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
