Gelenkschmerzen sind eine häufige Beschwerde, bei der Sie das Gefühl haben, Ihre Lieblingsbeschäftigungen zu meiden und den ganzen Tag zu Hause zu bleiben. Obwohl eine Reihe von Faktoren zu Gelenkschmerzen beitragen oder diese verschlimmern können, hat die Forschung herausgefunden, dass ein Magnesiummangel auch Anomalien in Ihren Gelenken verursachen und zu Gelenkschmerzen führen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Magnesiumpräparate einnehmen.
Bedeutung von Magnesium
Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das bei zahlreichen körperlichen Prozessen eine Rolle spielt, einschließlich der Aufrechterhaltung einer normalen Funktion Ihrer Muskeln und Nerven, der Unterstützung bei der Aufnahme von Kalzium und anderen Nährstoffen und der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Funktion. Magnesium kommt in Nahrungsquellen wie Blattgemüse und Nüssen vor, doch die meisten Amerikaner erhalten nicht genug Magnesium aus ihrer Ernährung. Ein Mangel an Magnesium, auch als Hypomagnesiämie bekannt, kann eine Reihe von störenden Symptomen verursachen, darunter Schwäche, Krampfanfälle und niedrige Kalziumspiegel in Ihrem Blut. Darüber hinaus haben einige Untersuchungen herausgefunden, dass niedrige Magnesiumspiegel auch bei bestimmten chronischen Gelenkschmerzen eine Rolle spielen können.
Gelenkschmerzen und Magnesiummangel
Ein niedriger Magnesiumgehalt kann Probleme mit der Funktion Ihrer Skelettmuskulatur verursachen, einschließlich Zuckungen, Muskelkater, Rücken- und Nackenschmerzen und Kopfschmerzen. Darüber hinaus weisen Patienten, die an chronischen Gelenkschmerzen wie Osteoporose und rheumatoider Arthritis leiden, häufig einen ungewöhnlich niedrigen Magnesiumspiegel auf und haben laut der National Institutes of Health Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken Center. Osteoporose und rheumatoide Arthritis sind mit einem Magnesiummangel verbunden, entweder aufgrund einer geringen Nahrungsaufnahme oder aufgrund von Malabsorptionsproblemen, sagt die klinische Ernährungswissenschaftlerin Krispin Sullivan auf ihrer Website. Die empfohlene Magnesiumaufnahme für Frauen liegt zwischen 310 und 320 Milligramm pro Tag und für Männer zwischen 400 und 420 Milligramm pro Tag gemäß den Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel.
Klinischer Beweis
Viele der verfügbaren klinischen Studien, die Magnesiummangel mit Gelenkschmerzen in Verbindung bringen, wurden an Labortieren durchgeführt. Eine im Jahr 2000 in der Zeitschrift "Archives of Toxicology" veröffentlichte Studie ergab, dass Magnesiummangel mit Gelenkschwäche und Knorpelanomalien bei Hunden verbunden war. Einige Studien am Menschen haben jedoch auch einen Magnesiummangel mit bestimmten Gelenkschmerzzuständen in Verbindung gebracht. Eine klinische Fallstudie, die im Januar 2009 im "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine 50-jährige Frau mit starken Gelenkschmerzen, die durch Chondrokalzinose, eine Art rheumatischer Zustand, verursacht wurden, ebenfalls an chronischer Hypomagnesiämie litt. Eine klinische Übersicht, die in der Dezemberausgabe 2004 des "Journal of Nutritional Biochemistry" veröffentlicht wurde, zeigte auch einen Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Osteoporose.
Überlegungen
Während Magnesiummangel mit mehreren chronischen Gelenkschmerzen verbunden zu sein scheint, sollten Sie niemals Magnesiumpräparate verwenden, um Ihren Zustand selbst zu behandeln. Versuchen Sie nicht, Ihren Zustand selbst zu diagnostizieren. Wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine korrekte Diagnose zu erhalten und mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen.
