Das Fasten, das in einigen Religionen als Mittel zur Steigerung der Spiritualität praktiziert wird, bietet einen zusätzlichen körperlichen Nutzen: Gewichtsverlust. Einige Leute kombinieren Abstinenz von Lebensmitteln mit Entgiftungsplänen und dem Konsum von grünem Tee für einen schnellen Gewichtsverlust. Obwohl Sie bei einer flüssigen Diät, die Antioxidantien aus grünem Tee enthält, mit ziemlicher Sicherheit Gewicht verlieren, können Sie die verlorenen Pfunde schnell wiedererlangen.
Fasten und Entgiften
Beim Fasten müssen Sie sich hauptsächlich von Flüssigkeiten ernähren - Säften, püriertem Gemüse, klaren Brühen - und durch Entgiftung wird Ihr Verdauungssystem durch die Einnahme verschiedener Substanzen oder durch Darmspülungen gereinigt. Ein grünes Teefasten, das nur grünen Tee enthält, kann gefährlich sein, da grüner Tee keine Kalorien enthält. Obwohl es schwierig wäre, eine richtige Ernährung mit einer schnellen Flüssigkeit zu erreichen, sind solche, die Milch- oder Sojaprotein sowie Obst- und Gemüsesäfte enthalten, solchen überlegen, die hauptsächlich aus Zuckerwasser bestehen. Beispielsweise würde eine Brokkoli-Sellerie-Saft-Diät die Vitamine K, B6 und C sowie Kalium, Mangan, Molybdän und Folsäure liefern.
Ernährung
Grüner Tee und Gewichtsverlust
Das Hinzufügen von grünem Tee zu einem Schnell- oder Entgiftungsplan kann Ihnen helfen, Fett zu verlieren, insbesondere in Ihrem Bauch. Männer, die grünen Tee tranken, reduzierten ihre Taillengröße erheblich und verloren mehr Körpergewicht als Männer, die grünen Tee tranken. Dies ergab eine Studie, die Kevin Maki, Präsident eines privaten US-amerikanischen Forschungsunternehmens, durchgeführt und im Februar 2009 im "Journal of Nutrition" veröffentlicht hatte. " Die Antioxidantien in grünem Tee fördern den Stoffwechsel und können laut der "Los Angeles Times" dazu beitragen, in drei bis 24 Wochen 1 bis 5, 5 Pfund mehr abzunehmen.
Gewichtsverlust
Die Menge an Gewicht, die Sie bei einer schnellen Diät mit grünem Tee verlieren würden, hängt von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie verbrauchen. Ein Saftfasten kann 500 bis 800 Kalorien liefern. Wenn Sie eine Frau sind, die 2.000 Kalorien pro Tag benötigt, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, können Sie damit rechnen, 3 Pfund abzunehmen. in einer Woche, wenn Ihr Fasten 500 Kalorien und 2, 4 lbs zur Verfügung stellte. Fett in einer Woche, wenn Ihr schnell 800 Kalorien zur Verfügung gestellt. Die Gewichtsverlust-Erwartungen basieren auf der Berechnung, dass 3.500 Kalorien einem Pfund Fett entsprechen. Ungesüßter grüner Tee ist kalorienfrei.
Überlegungen
Obwohl grüner Tee den Stoffwechsel ankurbelt, ist es unwahrscheinlich, dass er in einer Woche oder weniger spürbar an Gewicht verliert. Und es könnte gefährlich sein, länger als ein paar Tage auf einem Fasten zu bleiben. Verlängertes Fasten kann laut "New York Times" Herz, Niere und Leber schädigen. Einige Menschen leiden während des Fastens unter einem erheblichen Gewichtsverlust. Dies ist jedoch in der Regel auf einen Wasserverlust oder, wenn Sie ebenfalls einen Entgiftungsplan haben, auf die Beseitigung von Darmabfällen zurückzuführen. Das Fasten kann den Stoffwechsel verlangsamen und Sie anfällig für eine schnelle Gewichtszunahme machen, sobald Sie wieder normal essen.
