Die Knöchelgelenke sind anfällig für Verletzungen beim Sport und bei körperlichen Bewegungen, bei denen Sie explosionsartig schneiden und die Richtung ändern müssen. Wenn Sie Schneidbewegungen ausführen und Ihr Fuß entweder zu weit nach innen oder nach außen geneigt ist, können Sie sich die Bänder im Knöchel verstauchen. Es wurde jedoch festgestellt, dass Knöchelorthesen das Risiko von anfänglichen und wiederkehrenden Knöchelverletzungen signifikant verringern.
Knöchelbandage Wirksamkeit
Eine Knöchelorthese wirkt als Stabilisator, hält Ihr Knöchelgelenk in der richtigen Position und erschwert es Ihrem Gelenk, nach innen und außen zu rollen. Laut einer 2011 von Dr. Timothy McGuine im "American Journal of Sports Medicine" veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Knöchelorthesen die Rate akuter Knöchelverletzungen bei Basketballspielern um 68 Prozent senken. In einer Studie von Dr. McGuine aus dem Jahr 2012 reduzierten Fußballspieler das Risiko einer Knöchelverletzung um mehr als die Hälfte, wenn sie eine Knöchelorthese trugen. Diese Verringerung des Verletzungsrisikos trat sogar bei Athleten auf, die bereits an Knöchelverletzungen gelitten hatten, wodurch sie anfälliger für wiederkehrende Knöchelverletzungen wurden.
Abhängig von der Aktivität
Knöchelorthesen sind bei Sportarten, bei denen Sie schneiden, wie Basketball und Fußball, wichtiger. Wenn Sie eine Übung ausführen, bei der Sie geradeaus laufen, z. B. joggen, besteht für Ihre Knöchel kein erhebliches Verletzungsrisiko.
Eine Zahnspange auswählen
Das Gesundheitsamt der University of Wisconsin empfiehlt die Auswahl einer Knöchelorthese mit Schnürung. Die geschnürten Hosenträger verfügen über einen Innenteil, der geschnürt wird, und überlappende Träger, die sich um den Knöchel wickeln und diesen sichern. Sie stellen fest, dass härtere, steifere Zahnspangen dazu führen können, dass der Knöchel zu fest sitzt und die Knie zu stark belastet werden.
