Einige Menschen schwören auf Rizinusöl zur Gewichtsreduktion, da es ein Abführmittel ist. Obwohl es Ihnen helfen kann, ein paar Pfund abzunehmen, ist es alles andere als ein gesunder Ansatz für die langfristige Anwendung. Anstatt sich auf Abführmittel zu verlassen, ist es besser, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung zu verwenden.
Rizinusöl zur Gewichtsreduktion
Laut einer Tierstudie, die im Mai 2012 in den Proceedings der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika veröffentlicht wurde , wird Rizinusöl im Dünndarm abgebaut, wobei Ricinolsäure, die primäre Fettsäure im Öl, freigesetzt wird. Der Darm nimmt die Fettsäure auf und stimuliert eine starke abführende Wirkung.
Eine Studie in der Februar 2011-Ausgabe der Zeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice untersuchte die Auswirkungen von Rizinusöl auf Verstopfung bei älteren Menschen. Die Studie stellte fest, dass Rizinusöl die Anzahl der Stuhlgänge oder die Kotmenge nicht beeinflusst, aber die Belastung während des Stuhlgangs verringert, den Kotkonsistenzwert verringert und das Gefühl einer vollständigen Evakuierung nach einem Stuhlgang erhöht.
Durch die Verringerung der Symptome von Verstopfung kam die Studie zu dem Schluss, dass es sinnvoll ist, Rizinusöl zur Kontrolle von Verstopfungssymptomen zu verwenden.
Aufgrund der abführenden Natur von Rizinusöl ist es vernünftig, nach der Verwendung einen gewissen Gewichtsverlust festzustellen. Die Mayo-Klinik sagt, dass die Einnahme von Rizinusöl spät am Tag vermieden werden sollte, da die Ergebnisse innerhalb von zwei bis sechs Stunden eintreten. Sie sagen auch, dass die Einnahme von Abführmitteln länger als eine Woche vermieden werden soll, sofern dies nicht von einem Arzt verschrieben wird, auch wenn das Abführmittel keine Ergebnisse erbracht hat.
Abführmittel zur Gewichtsreduktion
Laut der Mayo-Klinik sind stimulierende Abführmittel wie Rizinusöl häufig mit Überbeanspruchung, Darmkrämpfen nach der Dosierung, Hautausschlägen und Kaliumverlust verbunden. Es ist wahr, dass die Verwendung von Abführmitteln den Gewichtsverlust erhöhen kann, aber die Ergebnisse sind von kurzer Dauer.
Die National Eating Disorders Association sagt, dass die Verwendung von Abführmitteln als Methode zur Gewichtskontrolle ein Mythos ist. Die Abführmittel wirken auf den Darm, nachdem der Großteil der Nahrung und Kalorien aufgenommen wurde. Daher enthält der Stuhlgang wenig Nahrung und fördert den Verlust von Wasser, unverdaulichen Ballaststoffen, Mineralien und Elektrolyten.
Wenn die regelmäßige Verwendung von Rizinusöl den Punkt des Abführmittelmissbrauchs erreicht, können Elektrolytstörungen auftreten, die zu einer Funktionsstörung vieler lebenswichtiger Organe führen. Abführmittelabhängigkeit erfordert die Verwendung von Abführmitteln in höheren Dosen, um Stuhlgang, starke Dehydration und Organschäden zu verursachen.
Aufgrund dieser Risiken ist es am besten, Abführmittel zu vermeiden, wenn Sie sie nicht benötigen. Wenden Sie sich stattdessen gesunden Methoden zu, um schnell Gewicht zu verlieren, z. B. mehr Wasser zu trinken und kleinere, häufigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Um gesund abzunehmen, sollten Sie nicht mehr als ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren, es sei denn, Sie werden medizinisch überwacht.
Rizinusöl topisch verwenden
Manche Menschen reiben sich Rizinusöl auf den Bauch. Rizinusöl ist aufgrund seines Ricinolsäuregehalts eine wirksame Feuchtigkeitscreme für die Haut. Es ist eine einfach ungesättigte Fettsäure, die sich wie ein Feuchthaltemittel verhält und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Feuchthaltemittel helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, indem sie die äußere Hautschicht schützen, damit sie kein Wasser verlieren kann.
Das Auftragen von warmem Rizinusöl auf Ihre Haut kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie zu straffen. Es ist eine natürliche Alternative zu vielen Produkten, die potenziell schädliche Inhaltsstoffe enthalten, die die Haut reizen können. Obwohl es für die meisten Menschen sicher ist, kann es bei anderen eine allergische Reaktion hervorrufen. Einige glauben, wenn Sie Rizinusöl auf Ihren Bauch reiben, können Sie das Fett wegmassieren, aber es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, der diese Behauptung stützt.
