Diabetes bedeutet, dass Sie wachsam sein müssen, wenn Sie Ihre Ernährung genau überwachen. Wenn Sie sich jedoch mit Freunden in einer Bar befinden, werfen Sie keine Vorsicht in den Wind. Obwohl Diabetiker Spirituosen sicher konsumieren können, weil sie kalorienarm sind, sollten Sie darauf achten, Whisky in einem Mixgetränk zu genießen. Viele Arten von Mixern sind kalorienreich, aber wenn Sie Ihren Mixer auf eine Diätversion umstellen - zum Beispiel mit Diät-Ginger Ale anstelle von normalem Ginger Ale - können Sie sicher vermeiden, zu viele Kalorien zu verbrauchen.
Moderation üben
Laut der American Diabetes Association sollten Diabetiker Mäßigung üben, wenn sie planen, einen Alkohol wie Whisky zu konsumieren. Obwohl Whisky keine Kohlenhydrate enthält und die ADA berichtet, dass Alkohol zu einer minimalen Veränderung Ihres Blutzuckers führt, empfiehlt die Organisation Diabetikerinnen dennoch, nur ein alkoholisches Getränk pro Tag zu konsumieren. Männer können zwei konsumieren. Eine Portion Whisky ist 1, 5 Unzen, was einer Standardportionsgröße entspricht. Die ADA empfiehlt, nur dann Alkohol zu trinken, wenn Sie Ihren Blutzucker effektiv kontrollieren und gleichzeitig ein kalorienfreies Getränk wie Wasser trinken. Vermeiden Sie Mixgetränke, da diese häufig zuckerreiche, kalorienreiche Mixer enthalten.
