Anämie ist eine Erkrankung, bei der Sie einen niedrigen Eisengehalt haben. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, da es Ihrem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu bilden, und es hilft Ihrem Blut, Sauerstoff zu transportieren. Eisen kommt in einer Vielzahl von Quellen wie Bohnen vor; grünes, blättriges Gemüse; Rindfleisch; und in anderen Fleischsorten wie Ente, Lamm und Garnele. Während Eisen in vielen Lebensmitteln verfügbar ist, können Sie dennoch einen Eisenmangel entwickeln, wenn Sie nicht genug Mineral verbrauchen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit einer Behandlung gegen Anämie beginnen.
Eisendosen
Symptome von Eisenmangel
Wenn Ihr Eisengehalt zu niedrig wird, können Sie sich laut den Centers for Disease Control müde und wochenlang fühlen. Sich müde und schwach zu fühlen, kann auf einen niedrigen Sauerstoffgehalt zurückzuführen sein, da nicht genügend Eisen vorhanden ist, um reichlich Sauerstoff in andere Körperteile zu transportieren. Möglicherweise haben Sie auch Schwierigkeiten, Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und eine entzündete Zunge zu entwickeln. Ihr Immunsystem kann schwach und geschwächt werden, was zu mehr Krankheiten führen kann, die Ihr Körper sonst hätte abwehren können.
Vitamin C
Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen aufzunehmen. Die CDC empfiehlt, während der Mahlzeit Vitamin C-reiche Lebensmittel mit Eisen zu sich zu nehmen, um die Eisenaufnahme zu verbessern. Laut MedlinePlus können Sie aufgrund eines Vitamin-C-Mangels eine Anämie oder einen niedrigen Eisengehalt entwickeln. Ein Eisenmangel allein würde keine Blutergüsse verursachen, aber bei einem Vitamin C-Mangel können Blutergüsse auftreten. Zusätzlich zu Blutergüssen kann ein Vitamin C-Mangel auch Ihr Immunsystem schwächen und zusätzliche Probleme wie raue, trockene Haut verursachen. Nasenbluten; trockenes und spaltendes Haar; Zahnfleischbluten; und schmerzhaft geschwollene Gelenke.
