Der Körper sammelt im Laufe der Zeit Giftstoffe aus den Lebensmitteln, die wir essen, was wir trinken, der Luft, die wir atmen, sowie Chemikalien und Schadstoffen in der Luft. Entgiftungen und Reinigungsdiäten werden häufig vermarktet, um den Körper von diesen Toxinen und Abfallprodukten zu befreien. Extreme Diäten können jedoch zu gesundheitlichen Bedenken führen. Es gibt eine Reihe von gesunden Lebensmitteln, einschließlich Preiselbeeren, die Ihrer Ernährung hinzugefügt werden können, um die Entfernung von Toxinen zu unterstützen. Diese Beeren helfen, das Bakterienwachstum im Körper zu eliminieren und zu verhindern und sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Essentielle Vitamine und Mineralien
Preiselbeeren sind eine reichhaltige Quelle an essentiellen Vitaminen und Mineralien, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Vitamine und Mineralien unterstützen die normale Körperfunktion, den Energiestoffwechsel und beugen Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen und Schlaganfall vor. Preiselbeeren sind reich an Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 und C sowie an Magnesium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Folsäure, Kalium, Natrium und Selen. Viele dieser Nährstoffe sind für eine gesunde Leberfunktion notwendig, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.
Heilt die Leber
Cranberries helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem sie die Leber entgiften. Die Leber, das größte innere Organ in Ihrem Körper, unterstützt die Verdauung und baut Lebensmittel ab, die in Ihren Körper gelangen. Laut der Ernährungsspezialistin Ann Louise Gittleman, Ph.D., Autorin von "The Fast Track Detox Diet", ist eine gesunde Leberfunktion wichtig, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, da die Leber zwischen Nährstoffen unterscheiden muss, die vom Körper aufgenommen werden müssen und Toxine, die aus dem Blut entfernt werden müssen. Die hohen Antioxidantienwerte von Preiselbeeren unterstützen die Leber bei ihren Entgiftungsprozessen.
Cranberrysaft
Cranberry-Saft hilft dem Körper, schädliche Giftstoffe auszuspülen. Der Saft hat antibakterielle Eigenschaften, die das Überwachsen von Bakterien im Körper hemmen und zu einer schlechten Verdauung oder Infektionen der Harnwege beitragen. Erhöhte Bakterien im Körper führen zu einer Ansammlung von Toxinen und erhöhten Gesundheitsrisiken. Cranberry-Saft reinigt das Lymphsystem und neutralisiert Abfallprodukte, um Giftstoffe aus dem Körpergewebe zu entfernen. Beachten Sie jedoch die kommerziell hergestellten Säfte, die in den meisten Supermärkten verkauft werden. Viele dieser Säfte haben Zucker oder andere Säfte wie Apfel- oder Traubensäfte hinzugefügt. Suchen Sie nach einer Marke, die als ungesüßt gekennzeichnet ist, und mischen Sie Säfte mit gefiltertem Wasser, um die natürliche Süße oder Kalorien zu verringern.
Ausgewogene Ernährung
Es gibt keine magische Nahrung, die hilft, den Körper zu entgiften, um Giftstoffe zu beseitigen. Vielmehr ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, die wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthält. Neben dem Hinzufügen von Preiselbeeren zu Ihrer Ernährung sollten Sie auch eine Vielzahl von Obst und Gemüse, komplexe Kohlenhydrate, magere Proteine und gesunde Fette essen. Kaufen Sie nach Möglichkeit Bio-Produkte und Fleisch, das frei von Hormonen, Antibiotika oder Pestiziden ist, um die Toxizität in Ihrem Körper zu verringern. Fügen Sie Cranberries zu Ihrem täglichen Ernährungsplan hinzu, indem Sie Cranberrysaft zum Frühstück oder als Snack trinken oder Cranberries zu einem Milch-Smoothie oder einer Schüssel Haferflocken hinzufügen, um einen gesunden Antioxidans-Schub zu erzielen.
