Trotz der Tatsache, dass Vitamin D leicht verfügbar ist, bekommen 58 Millionen amerikanische Kinder nicht genug von diesem lebenswichtigen Vitamin. Das Vitamin hilft Ihrem Körper dabei, Kalzium zu verarbeiten, wodurch sich Ihre Knochen entwickeln und stark bleiben. Daher ist es für Teenager wichtig, deren Körper noch wachsen. Vitamin D ist in Milch und Milchprodukten sowie in einigen Arten von Fisch und Getreide enthalten. Sonneneinstrahlung bewirkt auch, dass Ihr Körper das Vitamin produziert.
Rachitis
Rachitis ist eine Erkrankung, die bei Jugendlichen auftritt, die seit Jahren einen Vitamin-D-Mangel haben. Ein Teenager mit Rachitis ist kleiner als der Durchschnitt und kann einige Knochenanomalien aufweisen. Insbesondere kann sie gebeugte Beine, dicke Handgelenke oder einen gekrümmten Rücken haben. Ein Arzt muss Röntgenaufnahmen machen und Blutuntersuchungen durchführen, um Rachitis zu diagnostizieren. Dieser Zustand kann oft durch Hinzufügen von mehr Vitamin D zur Ernährung des Teenagers behandelt werden, obwohl in einigen Fällen eine Operation erforderlich sein kann.
Knochenbrüche und Schmerzen
Selbst wenn ihre Knochen normal groß sind, können die Knochen eines Teenagers mit Vitamin D-Mangel geschwächt sein, weil sie nicht genug Kalzium bekommt, um ihre Knochen stark zu halten. Ein Vitamin-D-Mangel kann daran schuld sein, dass sie sich leicht Knochen gebrochen hat, beispielsweise bei einem leichten Unfall. Möglicherweise kann sie aufgrund ihres Mangels auch Schmerzen in ihren Knochen spüren. Alle Knochen können betroffen sein. Wenn sie mehr Vitamin isst, werden ihre Knochen im Allgemeinen ohne zusätzliche medizinische Hilfe gestärkt.
Fettleibigkeit
Bei fast einem Drittel der übergewichtigen amerikanischen Teenager kann es schwierig sein, festzustellen, ob Ihr Teenager aufgrund eines Vitamin-D-Mangels übergewichtig ist, aber beide sind miteinander verbunden. Eine von der Johns Hopkins University durchgeführte Studie ergab, dass Jugendliche mit niedrigem Vitamin D-Spiegel fünfmal häufiger fettleibig waren als ihre Altersgenossen. Es ist nicht genau bekannt, warum die beiden miteinander verbunden sind, aber wenn Sie Ihrem Kind helfen, aktiv zu werden, während es fettarme, vitamin D-reiche Lebensmittel füttert, kann dies den Spiegel erhöhen und gleichzeitig das Gewicht senken.
Müdigkeit und Depression
Depressionen sind bei Teenagern häufig, und während ein Vitamin-D-Mangel Ihre Teenager nicht depressiv macht, kann dies ihre Symptome verschlimmern. Der Mangel kann dazu führen, dass sie müde wird, was sie weniger aktiv und zurückgezogener macht. Da durch Sonneneinstrahlung Vitamin D entsteht, können Jugendliche, die in bewölkten, kalten Gegenden leben, in denen sie nicht viel Sonne sehen, in bewölkten Monaten mehr Müdigkeit und Depressionen erleben. Wenn Sie bemerken, dass sie im Winter besonders zurückgezogen ist, kann es hilfreich sein, sie bei Sonnenaufgang nach draußen zu gehen.
