Berücksichtigen Sie die Vorteile von Schwimmbädern, wenn Sie überlegen, ob Sie einen Pool installieren oder ein Haus mit einem Pool oder eine Mitgliedschaft in einem Gemeinschaftspool erwerben möchten. Auch wenn Sie kein außergewöhnlicher Schwimmer sind, können Sie trotzdem ein Schwimmbad genießen. Mit einem Pool hinter dem Haus haben Sie sofort Zugriff auf zahlreiche Möglichkeiten, um in Form zu bleiben. Der Besuch eines Gemeinschaftspools ist jedoch auch geeignet.
Low-Impact-Übung
Schwimmen ist eine der besten Übungen mit geringen Auswirkungen, bei denen Sie ein qualitativ hochwertiges Herz-Kreislauf-Training absolvieren und gleichzeitig die Belastung Ihrer Gelenke minimieren können. Herz-Kreislauf-Training erhöht Ihre Herzfrequenz und Ihre Lunge trainiert. Diese Art von Training verbrennt die meisten Kalorien und sollte mehrmals pro Woche mindestens 30 Minuten lang durchgeführt werden, um den maximalen Nutzen für Herz, Lunge und Kreislauf zu erzielen, wie von der American Heart Association empfohlen. Darüber hinaus sind Übungen mit geringen Auswirkungen eine bequeme Möglichkeit für schwangere und übergewichtige Personen, ein Training zu absolvieren.
Ein Ort für gesundes Familienvergnügen und geselliges Beisammensein
Ein Schwimmbad ist ein wunderbarer Ort, an dem Menschen jeden Alters gemeinsam „Marco Polo“ spielen oder einfach nur planschen und spielen können. Ihre Familie und Freunde können eingeladen werden, um eine Versammlung zu genießen, die sich an Aktivitäten orientiert, anstatt nur zu essen, wie es bei den meisten Grillen der Fall ist. Auf diese Weise kann Schwimmen Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, ohne Ihr soziales Leben zu beeinträchtigen.
Bequemlichkeit, Bequemlichkeit, Bequemlichkeit
Ein Schwimmbad ist ein Ort, an dem Sie an einem Ort viele verschiedene Arten von Workouts absolvieren können. Als Alternative zu einem Fitnessstudio können Sie in Ihrem Pool mit Tritten an Ihrem Gesäß arbeiten. Ihre Ausdauer beim Schwimmen, ohne zu brechen; deine Armstärke durch Ziehen; oder platziere eine Boje zwischen deinen Beinen und schwimme nur mit deinen Armen. Die Bequemlichkeit des Schwimmens wird natürlich verstärkt, wenn Sie Ihren eigenen Pool haben. Andernfalls ist das Reisen zu einem nahe gelegenen Pool je nach Standort möglicherweise nicht besonders bequem.
Besondere Vorteile für asthmatische Kinder
Die Ergebnisse einer taiwanesischen Studie aus dem Jahr 2009 zeigen, dass das Schwimmen im Gegensatz zu anderen Formen von Herz-Kreislauf-Training kaum Asthmaanfälle hervorruft. Die Studie ergab, dass die teilnehmenden Kinder zusätzliche Vorteile erzielten, die ihre gesteigerte Fitness ergänzten, wie z. B. ein höheres Selbstvertrauen und ein höheres Lungenvolumen.
