Sie werden Ashwagandha in muskelaufbauenden Formeln sehen, obwohl das Kraut hauptsächlich als Adaptogen verwendet wird, ähnlich wie Ginseng. Adaptogene sollen Ihrem Körper helfen, mit körperlichem oder geistigem Stress umzugehen. Obwohl es seit Tausenden von Jahren in der indischen Medizin verwendet wird, gibt es keine starken wissenschaftlichen Beweise, die eine Verwendung für Ashwagandha belegen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung probieren.
HIV-Muskelschwund
Muskelaufbau und Ausdauer
Ayurveda-Ärzte empfehlen Ashwagandha auch zur Behandlung von Gewichtsverlust, der mit einem niedrigen Testosteronspiegel bei Männern verbunden ist. Ashwagandha wurde jedoch in klinischen Studien nicht als Muskelaufbauhilfe auf die Probe gestellt, stellt Singh fest. Eine 1994 im "Journal of Ethnopharmacology" durchgeführte Studie an Mäusen ergab, dass Nagetiere, die einem Schwimmprogramm unterzogen wurden und Ashwagandha erhielten, mehr Muskelgewicht zunahmen als Nagetiere, die das Kraut nicht erhielten. Mäuse, denen Ginseng verabreicht wurde, nahmen auch mehr Muskelgewicht zu als Nagetiere, denen keine Kräuter verabreicht wurden, aber Ginseng war bei der Gewichtszunahme nicht so wirksam wie Ashwagandha, stellt der leitende Studienautor A. Grandhi fest. Mäuse, denen beide Kräuter gegeben wurden, hatten ebenfalls einen signifikanten Ausdauergewinn.
Stress und Schilddrüsenhormone
Ashwagandhas angebliche Fähigkeit, Ihrem Körper zu helfen, Stress zu widerstehen, kann dazu beitragen, Ihren Cortisolspiegel auszugleichen und die niedrige Schilddrüsenfunktion zu steigern, die das Ergebnis von chronischem Stress ist. Dies geht aus dem Rezept für Arzneimittelalternativen von James Balch et al. Welche Balch-Noten durch Tierversuche, aber nicht durch Versuche am Menschen gestützt werden, tragen wahrscheinlich eher dazu bei, die Gewichtszunahme einzudämmen, als sie zu induzieren.
Überlegungen
Ashwagandha kann gastrointestinale Nebenwirkungen haben, die die Gewichtszunahme beeinträchtigen können, einschließlich Erbrechen und Durchfall. Es kann auch Ihren Magen-Darm-Trakt reizen und die Ulkuskrankheit verschlimmern. Es interagiert auch mit Medikamenten und anderen Kräutern. Die Einnahme mit bestimmten Medikamenten kann die immunsuppressiven Wirkungen der Medikamente verringern. Dazu gehören Azathioprin, Dexamethason, Fluticason, Hydrocortison, Prednison, Tacrolimus und Thramcinolon. Ashwagandha kann sowohl die negativen als auch die positiven Wirkungen anderer Arzneimittel wie Paracetamol, Butabarbital, Fentanyl, Hydrocodon, Prazepam, Sufentanil und Zolpidem verstärken. Es verstärkt auch die nachteiligen und therapeutischen Wirkungen von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln mit beruhigenden Eigenschaften wie Kava Kava, Baldrian, Johanniskraut und 5-HTP.
