Schätzungen zufolge leiden 75 Prozent der Amerikaner im Laufe ihres Lebens an Fußschmerzen, so das Medical Center der University of Maryland. Während einige Fußschmerzen nicht schwerwiegend sind, sind Schmerzen im Knöchel und im Spann oder im Fußgewölbe oft ein Zeichen für einen Zustand, der einer medizinischen Behandlung bedarf. Das Erkennen der Warnzeichen lindert die Schmerzen und beugt weiteren Komplikationen vor, die Ihre Mobilität einschränken können.
Identifizierung
Der Fußrücken ist der mittlere, gewölbte Bereich des Fußes zwischen Zehen und Knöchel. Ihr Knöchel, bestehend aus Bändern, Muskeln, Sehnen und Knochen, ist das Gelenk, das Fuß und Bein verbindet.
Ursachen
Laut MedlinePlus.com und MayoClinic.com ist die häufigste Ursache für Knöchelschmerzen eine Verstauchung des Knöchels oder eine Verletzung, die zum Reißen oder Dehnen des Sprunggelenks führt Die MayoClinic.com und die American Orthopaedic Foot and Ankle Society sagen, dass bei Knochen in den Füßen aufgrund von wiederholter Gewalt oder Überbeanspruchung, Belastungen und Tarsaltunnelsyndrom eine Kompression oder Quetschung des vom Knöchel zum Fuß verlaufenden Nervs auftritt. Knöchelschmerzen können auch von zwei häufig auftretenden Ursachen für Ristschmerzen herrühren - ungewöhnlich hohen Bögen oder platten Füßen, bei denen das Fußgewölbe kollabiert und der Fuß flach auf dem Boden aufliegt (University of Maryland Medical Center) Anmerkungen.
Spannschmerzen können auch durch Abnutzung des Gelenkknorpels aufgrund von Arthritis, einer Verstauchung oder eines Bruches durch einen Sturz, einer Verletzung oder eines Unfalls oder einer Stressfraktur entstehen, fügt die American Orthopaedic Foot and Ankle Society hinzu.
Risikofaktoren
Mit zunehmendem Alter werden Ihre Füße breiter und flacher, was dazu führt, dass der Fußgewölbe leicht nachlässt und das Risiko von Rist- oder Knöchelschmerzen erhöht, so das Medical Center der University of Maryland. Ein höheres Risiko besteht für Frauen, die Schuhe mit hohen Absätzen tragen, was das Risiko von Knöchelverstauchungen und anderen Fußbeschwerden erhöht, so FootHealthFacts.org, die Verbraucher-Website des American College of Foot and Ankle Surgeons. Menschen mit einer Familiengeschichte von Arthritis und Menschen in Berufen, die viel Gehen oder Stehen erfordern, haben ein höheres Risiko für eine Arthritis des Knöchels und der Plattfüße. In ähnlicher Weise erhöht der zusätzliche Druck der Gewichtszunahme die Wahrscheinlichkeit von Fuß- und Knöchelverletzungen, fügt das Zentrum hinzu.
Behandlung
Die American Podiatric Medical Association empfiehlt, den Fuß oder Knöchel auszuruhen, Eis auf den verletzten Bereich zu legen, einen Kompressionsverband um den Bereich zu legen, um das Bein zu stützen und Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Referenzen Wenn eine medizinische Behandlung erforderlich ist, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Schuheinlage zur Unterstützung des Fußgewölbes, Übungen zur Stärkung der Muskeln und Bänder, entzündungshemmende Medikamente oder in schweren Fällen eine Operation vor.
Verhütung
Tragen Sie bequeme Schuhe, die richtig sitzen, um Fuß- und Knöchelschmerzen vorzubeugen, rät das University of Maryland Medical Center. Die Schuhe sollten gut gepolstert, am Fußballen flexibel und am Fußgewölbe und an der Ferse abgestützt sein, empfiehlt das Zentrum. Nehmen Sie bei Bedarf ab, um die zusätzliche Belastung Ihrer Knöchel zu verringern, die Muskeln und Sehnen im Knöchel zu dehnen und Übungen zur Stärkung Ihrer Füße zu lernen, fügt MedlinePlus.com hinzu.
