Die meisten Laufbänder geben Ihnen Feedback zu Ihrem Training, einschließlich des ungefähren Kalorienverbrauchs, der Geschwindigkeit, der verstrichenen Zeit und der zurückgelegten Strecke. Verbraucher sind oft misstrauisch über die Richtigkeit dieser Informationen. Die Kalorien- und Fettverbrennungsdaten sind möglicherweise ungenau, da das Laufband nicht genügend Informationen über den Benutzer enthält. Entfernungsinformationen sind jedoch eines der genaueren Datenelemente auf einem Laufband.
Distanz messen
Laufbänder messen die Entfernung, um Ihnen eine Methode zur Verfolgung und Verbesserung Ihrer Fitness zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau steigern möchten, müssen Sie Ihren Körper kontinuierlich herausfordern. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Sie können längere Zeit laufen, schneller laufen oder weiter laufen. Anhand der Entfernungsdaten eines Laufbands können Sie erkennen, ob Sie weiter laufen.
Bedeutung der Entfernung
Die Distanzfunktion ist wichtig, um die Effektivität Ihres Trainings zu messen, egal ob Sie Anfänger oder ernsthafter Läufer sind. Mithilfe der Entfernung können Sie Ihr Tempo berechnen. Teilen Sie Ihre Distanz durch Ihre Zeit, um Ihre Minuten pro Meile zu berechnen. Die Läufer verwenden diese Zahl, um ihre allgemeine Verbesserung zu messen. Sie bemühen sich, die Zeit zu verkürzen, die sie zum Laufen einer Meile benötigen.
Wie es die Entfernung bestimmt
Die Entfernungsmessung auf den meisten Laufbändern ist genau. Der Abstand wird durch die Umdrehungen des Riemens gemessen. Der Gürtel hat eine bestimmte Länge und das Laufband zeichnet auf, wie oft es diese Länge zurückgelegt hat. Unabhängig davon, ob Sie mit dem Laufband auf Null oder auf einer Steigung laufen, bleibt die zurückgelegte Strecke gleich. Die Intensität Ihres Trainings nimmt jedoch zu, wenn die Steigung steiler wird, da Sie "bergauf" laufen.
Messoptionen
Viele Laufbänder können für den Betrieb in metrischen oder US-Einheiten programmiert werden. Das metrische Maß für die Entfernung ist Kilometer und das US-amerikanische Maß für die Entfernung ist Meilen. Stellen Sie sicher, dass das Laufband so eingestellt ist, dass die Entfernung in den von Ihnen bevorzugten Einheiten gemessen wird.
Kalorienverbrauch und Entfernung
Obwohl die Abstandsmessung auf einem Laufband genau ist, bedeutet dies nicht, dass alle Daten korrekt sind. Ein PR-Manager des Fitnessgeräteherstellers Precor, Jim Zahniser, bemerkte in einem Artikel der Washington Post, dass die Geschwindigkeits- und Entfernungsangaben "unkompliziert und ziemlich genau" seien. Der Kalorienzähler ist jedoch so eingestellt, dass er die Stoffwechselrate eines durchschnittlichen Trainierenden berechnet, nicht Sie speziell. Daher ist die Kalorieninformation eine Schätzung und nicht so zuverlässig wie die Entfernungsinformation.
