Konjugierte Linolsäure, allgemein bekannt als CLA, hat den Ruf, Menschen beim Abnehmen zu helfen. Wie bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist die tatsächliche Wirksamkeit von CLA jedoch ein Rätsel. Auch wenn die Einnahme von CLA beim Abnehmen hilft, müssen andere Faktoren berücksichtigt werden, bevor Sie sich mit der Einnahme von CLA wohl fühlen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
CLA Grundlagen und Vorteile
Konjugierte Linolsäure ist eine Fettsäure, die beim Abnehmen starke Auswirkungen haben soll. CLA ist besonders dafür bekannt, Fett in Ihrem Bauchbereich anzugreifen und zu reduzieren. CLA-Präparate sind normalerweise in Pillenform erhältlich, relativ kostengünstig und in den meisten Vitamingeschäften und Drogerien erhältlich. Laut der polnischen medizinischen Fachzeitschrift "Postepy Hig Med Dosw" kann CLA nicht nur dem Gewichtsverlust zugute kommen. Forscher geben an, dass CLA nicht nur zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beiträgt, sondern auch positive Ergebnisse gegen Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose, Entzündungen und Brustkrebs erzielt.
CLA Fakten
Eine im "Journal of International Medical Research" veröffentlichte Studie besagt, dass Teilnehmer, die CLA einnahmen, im Vergleich zu Teilnehmern, die ein Placebo einnahmen, eine bescheidene Gewichtsreduktion erlebten. Die Zahlen zeigen jedoch, dass dieser Betrag tatsächlich eher winzig ist; Der Unterschied zwischen der CLA-Gruppe und der Placebo-Gruppe beträgt nur 1, 5 Pfund. Dies könnte durch eine beliebige Anzahl von Faktoren erklärt werden und zeigt nicht an, dass CLA der Hauptfaktor beim Gewichtsverlust war.
Nebenwirkungen
Schlimmer sind die Risiken, die durch den regelmäßigen Konsum von CLA eingegangen werden können. Laut "The New York Times" gehören zu diesen Risiken ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Obwohl diese Studien keineswegs schlüssig sind, ergibt sich in Kombination mit der relativen Unwirksamkeit von CLA als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion kein gutes Bild für die gesundheitlichen Vorteile von konjugierter Linolsäure.
Gewichtsverlust Ergänzung
Ergänzungen wie CLA haben geringfügige Gewichtsverlust Vorteile, aber keine Pille kann Ihnen helfen, Gewicht von selbst zu verlieren. Der einzige wirkliche Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Wenn Sie dies tun, werden Pillen wie CLA überflüssig, da sie Sie nicht unbedingt gesünder machen. Im Fall von CLA können die Konsumgefahren die Vorteile deutlich überwiegen.
