Ihr Körper benötigt Vitamin B-12, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Vitamin B-12 oder Cobalamin ist eines von acht B-Vitaminen, die für eine gesunde Leber, Augen, Nervenzellen und ein gesundes Immunsystem sorgen. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin B-12, was bei der Auswahl eines Supplementationstyps verwirrend sein kann.
Methylcobalamin Vs. Cyanocobalamin
Fred Bloem, MD, ein ganzheitlicher Arzt in Maryland, gibt an, dass Methylcobalamin eine bioverfügbarere Form von Vitamin B-12 ist, während Cyanocobalamin billiger ist. Ihr Körper muss Cyanocobalamin in Methylcobalamin umwandeln. Während des Umwandlungsprozesses wird eine kleine Menge Cyanid freigesetzt, aber dies ist laut Dr. Bloem kein Problem, wenn Sie gesund sind. Nur Raucher oder Personen mit Nierenversagen müssen sich möglicherweise für Methylcobalamin entscheiden.
