Es ist offiziell Grillsaison und Sie können es kaum erwarten, aus Fleisch, Feuer und Barbecue-Sauce Magie zu machen. Aber bevor Sie diese Baby-Rippen marinieren, einschäumen oder eintauchen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass viele im Laden gekaufte Saucen Ihrem Körper mehr schaden als nützen können. Von übermäßigen Mengen an Natrium und Zucker bis hin zu fragwürdigen Zutaten wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gibt es in den Supermarktregalen mehrere ungesunde Barbecue-Saucen. Welche sind die schlechtesten und welche ermöglichen Ihnen schuldfreies Grillen? Wir haben nachgeforscht und sechs Saucen gefunden, die einen Daumen hoch bekommen, weil sie weniger als 50 Kalorien, 300 Milligramm Natrium und 10 Gramm Zucker für eine Portion von zwei Esslöffeln enthalten. Blättern Sie durch, um unsere Auswahl an gesunden Barbecue-Saucen zu sehen, die Sie für Ihr nächstes Treffen im Garten verwenden sollten - und achten Sie genau auf diejenigen, die Sie vermeiden sollten.
Es ist offiziell Grillsaison und Sie können es kaum erwarten, aus Fleisch, Feuer und Barbecue-Sauce Magie zu machen. Aber bevor Sie diese Baby-Rippen marinieren, einschäumen oder eintauchen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass viele im Laden gekaufte Saucen Ihrem Körper mehr schaden als nützen können. Von übermäßigen Mengen an Natrium und Zucker bis hin zu fragwürdigen Zutaten wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gibt es in den Supermarktregalen mehrere ungesunde Barbecue-Saucen. Welche sind die schlechtesten und welche ermöglichen Ihnen schuldfreies Grillen? Wir haben nachgeforscht und sechs Saucen gefunden, die einen Daumen hoch bekommen, weil sie weniger als 50 Kalorien, 300 Milligramm Natrium und 10 Gramm Zucker für eine Portion von zwei Esslöffeln enthalten. Blättern Sie durch, um unsere Auswahl an gesunden Barbecue-Saucen zu sehen, die Sie für Ihr nächstes Treffen im Garten verwenden sollten - und achten Sie genau auf diejenigen, die Sie vermeiden sollten.
Am schlimmsten: Salt Lick Original BBQ Sauce
Diese Sauce nach texanischer Art wird von der renommierten Salt Lick BBQ-Kette in Texas Hill Country hergestellt. Der Vorteil ist, dass es echten Rohrzucker als Hauptsüßstoff enthält (nur fünf Gramm Zucker pro Portion). Der Nachteil? Es ist mit Sojaöl beladen, was der Grund für seinen hohen Kalorien- und Fettgehalt ist. Eine einzige Portion dieser Sauce enthält 15 Gramm Gesamtfett, was einem Viertel des an einem Tag empfohlenen Gesamtfetts entspricht (basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien). Und es hat fast das Dreifache der Kalorien der meisten Saucen und liegt bei 160 Kalorien, wenn Sie sich an die empfohlene Portion von zwei Esslöffeln halten. Überspringen Sie natürlich diese Salt Lick-Sauce, es sei denn, Sie haben eine fettreiche Diät oder möchten diesen Sommer einfach ein paar davon gewinnen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 160 Kalorien, 270 Milligramm Natrium und fünf Gramm Zucker.
Bildnachweis: Diese Sauce nach texanischer Art wird von der renommierten Salt Lick BBQ-Kette in Texas Hill Country hergestellt. Der Vorteil ist, dass es echten Rohrzucker als Hauptsüßstoff enthält (nur fünf Gramm Zucker pro Portion). Der Nachteil? Es ist mit Sojaöl beladen, was der Grund für seinen hohen Kalorien- und Fettgehalt ist. Eine einzige Portion dieser Sauce enthält 15 Gramm Gesamtfett, was einem Viertel des an einem Tag empfohlenen Gesamtfetts entspricht (basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien). Und es hat fast das Dreifache der Kalorien der meisten Saucen und liegt bei 160 Kalorien, wenn Sie sich an die empfohlene Portion von zwei Esslöffeln halten. Überspringen Sie natürlich diese Salt Lick-Sauce, es sei denn, Sie haben eine fettreiche Diät oder möchten diesen Sommer einfach ein paar davon gewinnen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 160 Kalorien, 270 Milligramm Natrium und fünf Gramm Zucker.
Am schlimmsten: Open Pit Thick & Sweet Apple Whisky Barbecue Sauce
Die erste Zutat in Open Pit Thick & Sweet Apple Whisky Barbecue Sauce ist lycopinreiches Tomatenpüree (schön!). Aber die Zutatenliste geht von dort aus ernährungsphysiologisch bergab. Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist die zweite aufgeführte Zutat, und die Sauce enthält auch Sucralose, einen künstlichen Süßstoff, der nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) negative Auswirkungen auf Ihre Darmmikrobiota haben kann. Es enthält auch das Konservierungsmittel Natriumbenzoat, von dem bekannt ist, dass es in seltenen Fällen Übelkeit und Erbrechen verursacht. Wenn Sie eine Barbecue-Sauce mit etwas natürlicher Fruchtigkeit wünschen, sollten Sie ungesüßte Apfelmus oder püriertes frisches Obst zu einer unserer besten Barbecue-Sauce-Picks hinzufügen (lesen Sie weiter). Dann können Sie sich zurückziehen, ohne sich Gedanken über künstliche Süß- und Konservierungsstoffe machen zu müssen.
Nährwertangaben : Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 45 Kalorien, 330 Milligramm Natrium und 11 Gramm Zucker.
Bildnachweis: WalmartDie erste Zutat in Open Pit Thick & Sweet Apple Whisky Barbecue Sauce ist lycopinreiches Tomatenpüree (schön!). Aber die Zutatenliste geht von dort aus ernährungsphysiologisch bergab. Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist die zweite aufgeführte Zutat, und die Sauce enthält auch Sucralose, einen künstlichen Süßstoff, der nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) negative Auswirkungen auf Ihre Darmmikrobiota haben kann. Es enthält auch das Konservierungsmittel Natriumbenzoat, von dem bekannt ist, dass es in seltenen Fällen Übelkeit und Erbrechen verursacht. Wenn Sie eine Barbecue-Sauce mit etwas natürlicher Fruchtigkeit wünschen, sollten Sie ungesüßte Apfelmus oder püriertes frisches Obst zu einer unserer besten Barbecue-Sauce-Picks hinzufügen (lesen Sie weiter). Dann können Sie sich zurückziehen, ohne sich Gedanken über künstliche Süß- und Konservierungsstoffe machen zu müssen.
Nährwertangaben : Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 45 Kalorien, 330 Milligramm Natrium und 11 Gramm Zucker.
Am schlimmsten: Kraft Spicy Honey Barbecue Sauce
Lassen Sie sich nicht täuschen, dass diese Sauce sogar ein wenig gesund ist, da der Name das Wort "Honig" (eine natürlich gewonnene Zutat) enthält. Leider ist Honig die sechste Gewichtszutat in dieser Flasche Sauce. Die Süße stammt tatsächlich von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, einem ultra-verarbeiteten Inhaltsstoff, der laut einem im Nationalen Zentrum für Biotechnologie-Informationen (NCBI) veröffentlichten Artikel möglicherweise winzige Mengen Quecksilber enthält und zum Verlust von Zink beitragen kann essentielles Mineral für den Körper. Außerdem ist Maissirup der Grund, warum jede Portion satte 13 Gramm Zucker enthält. Das heißt, jede Portion mit zwei Esslöffeln enthält ungefähr einen Esslöffel Zuckerzusatz. Und wenn das nicht ausreicht, wird die Sauce mit Kaliumsorbat konserviert, was laut Science Direct möglicherweise schädliche Auswirkungen auf die DNA in weißen Blutkörperchen haben kann.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 60 Kalorien, 330 Milligramm Natrium und 13 Gramm Zucker.
Bildnachweis: Lassen Sie sich nicht täuschen, dass diese Sauce sogar ein wenig gesund ist, da der Name das Wort "Honig" (eine natürlich gewonnene Zutat) enthält. Leider ist Honig die sechste Gewichtszutat in dieser Flasche Sauce. Die Süße stammt tatsächlich von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, einem ultra-verarbeiteten Inhaltsstoff, der laut einem im Nationalen Zentrum für Biotechnologie-Informationen (NCBI) veröffentlichten Artikel möglicherweise winzige Mengen Quecksilber enthält und zum Verlust von Zink beitragen kann essentielles Mineral für den Körper. Außerdem ist Maissirup der Grund, warum jede Portion satte 13 Gramm Zucker enthält. Das heißt, jede Portion mit zwei Esslöffeln enthält ungefähr einen Esslöffel Zuckerzusatz. Und wenn das nicht ausreicht, wird die Sauce mit Kaliumsorbat konserviert, was laut Science Direct möglicherweise schädliche Auswirkungen auf die DNA in weißen Blutkörperchen haben kann.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 60 Kalorien, 330 Milligramm Natrium und 13 Gramm Zucker.
Am schlimmsten: Berühmte Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce
Die berühmte Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce enthält 360 Milligramm Natrium in jeder Zwei-Esslöffel-Portion. Die 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans empfehlen, weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu konsumieren. Das bedeutet, dass Sie 15 Prozent Ihrer täglichen Empfehlung verbrauchen - und das, wenn Sie sich an eine einzelne Portion halten können. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichten, dass überschüssiges Natrium in Ihrer Ernährung zu einem erhöhten Blutdruck beitragen und Ihr Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöhen kann. Und wenn das nicht genug ist, um Sie abzuschrecken, ist diese Sauce auch mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, künstlichem Geschmack und dem Konservierungsmittel Natriumbenzoat beladen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 60 Kalorien, 360 Milligramm Natrium und 14 Gramm Zucker.
Bildnachweis: Facebook / berühmte ProdukteDie berühmte Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce enthält 360 Milligramm Natrium in jeder Zwei-Esslöffel-Portion. Die 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans empfehlen, weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu konsumieren. Das bedeutet, dass Sie 15 Prozent Ihrer täglichen Empfehlung verbrauchen - und das, wenn Sie sich an eine einzelne Portion halten können. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichten, dass überschüssiges Natrium in Ihrer Ernährung zu einem erhöhten Blutdruck beitragen und Ihr Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöhen kann. Und wenn das nicht genug ist, um Sie abzuschrecken, ist diese Sauce auch mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, künstlichem Geschmack und dem Konservierungsmittel Natriumbenzoat beladen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 60 Kalorien, 360 Milligramm Natrium und 14 Gramm Zucker.
Das Schlimmste: Barbecue-Sauce von Sweet Baby Ray
Die erste Zutat, die auf der Flasche des Sweet Baby Ray aufgeführt ist, ist Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (HFCS). Und in nicht ganz so süßen Nachrichten deutet eine kürzlich durchgeführte Studie darauf hin, dass der Konsum übermäßiger Mengen an Fructose eine Rolle bei kardiometabolischen Erkrankungen spielen kann (HFCS ist reich an Fructose, wenn Sie es nicht erraten haben). Von allen Saucen, die wir untersucht haben, hat Sweet Baby Ray's den meisten Zucker (16 Gramm Zucker für eine Portion von zwei Esslöffeln). Das entspricht ungefähr vier Teelöffeln Zucker in jeder Portion. Und vergessen wir nicht, dass das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, alle zugesetzten Zucker zu begrenzen.
Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, ist das synthetische Konservierungsmittel Natriumbenzoat in dieser in Flaschen abgefüllten Barbecue-Sauce enthalten. Wenn sich das Konservierungsmittel mit Vitamin C verbindet - das diese Sauce auch enthält - kann es Benzol bilden, was möglicherweise zu einem erhöhten Risiko für Blutkrebs führen kann. Unser Rat? Bleib einfach weg.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 70 Kalorien, 290 Milligramm Natrium und 16 Gramm Zucker.
Bildnachweis: Facebook / sbrbbqDie erste Zutat, die auf der Flasche des Sweet Baby Ray aufgeführt ist, ist Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (HFCS). Und in nicht ganz so süßen Nachrichten deutet eine kürzlich durchgeführte Studie darauf hin, dass der Konsum übermäßiger Mengen an Fructose eine Rolle bei kardiometabolischen Erkrankungen spielen kann (HFCS ist reich an Fructose, wenn Sie es nicht erraten haben). Von allen Saucen, die wir untersucht haben, hat Sweet Baby Ray's den meisten Zucker (16 Gramm Zucker für eine Portion von zwei Esslöffeln). Das entspricht ungefähr vier Teelöffeln Zucker in jeder Portion. Und vergessen wir nicht, dass das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, alle zugesetzten Zucker zu begrenzen.
Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, ist das synthetische Konservierungsmittel Natriumbenzoat in dieser in Flaschen abgefüllten Barbecue-Sauce enthalten. Wenn sich das Konservierungsmittel mit Vitamin C verbindet - das diese Sauce auch enthält - kann es Benzol bilden, was möglicherweise zu einem erhöhten Risiko für Blutkrebs führen kann. Unser Rat? Bleib einfach weg.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 70 Kalorien, 290 Milligramm Natrium und 16 Gramm Zucker.
Beste: 365 Alltagswert Texas True Organic Barbecue Sauce
Diese 365 Texas True Organic Barbecue Sauce ist süß, würzig und würzig und wird aus zertifizierten Bio-Zutaten hergestellt. Während es als eine unserer besten Saucen aufgeführt ist, wie bei jeder Barbecue-Sauce, die Zucker enthält (diese enthält acht Gramm Zucker, von denen sieben hinzugefügt werden), sollten Sie bedenken, wie viel Sauce Sie auf Ihre Proteine und Gemüse geben. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, die tägliche Zuckeraufnahme auf nicht mehr als 25 Gramm Zucker (sechs Teelöffel) für Frauen und 36 Gramm (neun Teelöffel) für Männer zu beschränken. Unabhängig vom zugesetzten Zucker lieben wir diese Sauce, weil sie sowohl natriumarm als auch kalorienarm ist.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 40 Kalorien, 220 Milligramm Natrium und acht Gramm Zucker.
Bildnachweis: Jackie Newgent, RDN, CDNDiese 365 Texas True Organic Barbecue Sauce ist süß, würzig und würzig und wird aus zertifizierten Bio-Zutaten hergestellt. Während es als eine unserer besten Saucen aufgeführt ist, wie bei jeder Barbecue-Sauce, die Zucker enthält (diese enthält acht Gramm Zucker, von denen sieben hinzugefügt werden), sollten Sie bedenken, wie viel Sauce Sie auf Ihre Proteine und Gemüse geben. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, die tägliche Zuckeraufnahme auf nicht mehr als 25 Gramm Zucker (sechs Teelöffel) für Frauen und 36 Gramm (neun Teelöffel) für Männer zu beschränken. Unabhängig vom zugesetzten Zucker lieben wir diese Sauce, weil sie sowohl natriumarm als auch kalorienarm ist.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern 40 Kalorien, 220 Milligramm Natrium und acht Gramm Zucker.
Am besten: Stubbs würzige Bar-BQ-Sauce
Stubbs würzige Bar-BQ-Sauce bekommt einen würzigen Kick von Habanero-Paprika. Während die Zutaten nicht biologisch sind, ist die gute Nachricht, dass nichts Künstliches in der Flasche ist. Nach Wasser ist die Hauptzutat Tomatenmark. Wenn Sie also nach einer guten Lycopinquelle suchen, ist diese Sauce genau das Richtige. Zusätzlich zu der potenziellen Rolle von Lycopin bei der Prävention von Prostatakrebs bietet es Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit. Laut einer in NCBI veröffentlichten Studie ergab die Untersuchung, dass eine höhere Aufnahme von Tomatenprodukten positive Auswirkungen auf Blutdruck, Blutcholesterin und darüber hinaus haben kann.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 25 Kalorien, 250 Milligramm Natrium und vier Gramm Zucker.
Bildnachweis: facebook / stubbsbbqsauceStubbs würzige Bar-BQ-Sauce bekommt einen würzigen Kick von Habanero-Paprika. Während die Zutaten nicht biologisch sind, ist die gute Nachricht, dass nichts Künstliches in der Flasche ist. Nach Wasser ist die Hauptzutat Tomatenmark. Wenn Sie also nach einer guten Lycopinquelle suchen, ist diese Sauce genau das Richtige. Zusätzlich zu der potenziellen Rolle von Lycopin bei der Prävention von Prostatakrebs bietet es Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit. Laut einer in NCBI veröffentlichten Studie ergab die Untersuchung, dass eine höhere Aufnahme von Tomatenprodukten positive Auswirkungen auf Blutdruck, Blutcholesterin und darüber hinaus haben kann.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 25 Kalorien, 250 Milligramm Natrium und vier Gramm Zucker.
Am besten: Annies Bio-Grill Originalrezept
Annies Bio Original BBQ Sauce ist aus kontrolliert biologischem Anbau, vegan und nicht gentechnisch verifiziert. Laut dem Non-GMO-Projekt bedeutet Lebensmittel, die genetisch veränderte Organismen (GVO) enthalten, dass genetisches Material eines Inhaltsstoffs oder von Inhaltsstoffen auf eine Weise manipuliert wurde, die in der Natur oder durch Standardkreuzungstechniken nicht zu finden ist. Grundsätzlich bedeutet dies Lebensmittel oder Zutaten, die in einem Labor hergestellt wurden. Diese Barbecue-Sauce enthält auch keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe und ist glutenfrei. Und mit nur 35 Kalorien pro Portion können Sie alles ohne Schuldgefühle auf alles auftragen, vom Gemüsespieß bis zum Hühnerflügel.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 35 Kalorien, 200 Milligramm Natrium und sechs Gramm Zucker.
Bildnachweis: Facebook / AnnieshomegrownAnnies Bio Original BBQ Sauce ist aus kontrolliert biologischem Anbau, vegan und nicht gentechnisch verifiziert. Laut dem Non-GMO-Projekt bedeutet Lebensmittel, die genetisch veränderte Organismen (GVO) enthalten, dass genetisches Material eines Inhaltsstoffs oder von Inhaltsstoffen auf eine Weise manipuliert wurde, die in der Natur oder durch Standardkreuzungstechniken nicht zu finden ist. Grundsätzlich bedeutet dies Lebensmittel oder Zutaten, die in einem Labor hergestellt wurden. Diese Barbecue-Sauce enthält auch keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe und ist glutenfrei. Und mit nur 35 Kalorien pro Portion können Sie alles ohne Schuldgefühle auf alles auftragen, vom Gemüsespieß bis zum Hühnerflügel.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 35 Kalorien, 200 Milligramm Natrium und sechs Gramm Zucker.
Am besten: Einfache Mädchen Organic Carolina Style BBQ Sauce
Simple Girl Organic Carolina Style BBQ Sauce ist eine Sauce auf Essigbasis und enthält keine Tomaten oder Zucker. Der Hauch von Süße stammt aus kalorienfreiem Bio-Stevia-Blattextrakt. Und für diätetische Bonuspunkte ist diese Barbecue-Sauce vegan, glutenfrei und koscher. Wenn Sie noch nie eine Barbecue-Sauce nach Carolina-Art probiert haben, verwenden Sie sie möglicherweise häufiger als die Standard-Tomatenversion. Es macht eine großartige Dip-Sauce, und Sie können sogar Kichererbsen damit würzen und sie für einen leckeren, gerösteten Snack backen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern fünf Kalorien, 105 Milligramm Natrium und null Gramm Zucker.
Bildnachweis: Facebook / simplegirlstuffSimple Girl Organic Carolina Style BBQ Sauce ist eine Sauce auf Essigbasis und enthält keine Tomaten oder Zucker. Der Hauch von Süße stammt aus kalorienfreiem Bio-Stevia-Blattextrakt. Und für diätetische Bonuspunkte ist diese Barbecue-Sauce vegan, glutenfrei und koscher. Wenn Sie noch nie eine Barbecue-Sauce nach Carolina-Art probiert haben, verwenden Sie sie möglicherweise häufiger als die Standard-Tomatenversion. Es macht eine großartige Dip-Sauce, und Sie können sogar Kichererbsen damit würzen und sie für einen leckeren, gerösteten Snack backen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce liefern fünf Kalorien, 105 Milligramm Natrium und null Gramm Zucker.
Am besten: Carolina Bold Barbeque Sauce von Bone Doctors
Mit nur 65 Milligramm Natrium in einer Portion ist die Carolina Bold Barbeque Sauce von Bone Doctors unsere bevorzugte Wahl mit niedrigem Natriumgehalt und niedrigem Kaloriengehalt. Sie werden es auch lieben, dass die Zutatenliste nur acht Zutaten enthält und sich wie ein hausgemachtes Rezept liest - ein großartiger Indikator für eine gesunde Auswahl. Und hier gibt es auch kein Tomatenprodukt. Die Basis ist Apfelessig, und es gibt auch kein Wasser, um diese aromatische, traditionelle Barbecue-Sauce nach östlicher North Carolina-Art zu verdünnen. Zweifellos ist es unsere Lieblingsauswahl. Tragen Sie diese pikante Sauce den ganzen Sommer über auf Ihre Lieblingsspeisen auf und wundern Sie sich nicht, wenn Ihre Freunde Sie als "den Grillmeister" ansprechen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 10 Kalorien, 65 Milligramm Natrium und ein Gramm Zucker.
Bildnachweis: facebook / BoneDoctorsBBQMit nur 65 Milligramm Natrium in einer Portion ist die Carolina Bold Barbeque Sauce von Bone Doctors unsere bevorzugte Wahl mit niedrigem Natriumgehalt und niedrigem Kaloriengehalt. Sie werden es auch lieben, dass die Zutatenliste nur acht Zutaten enthält und sich wie ein hausgemachtes Rezept liest - ein großartiger Indikator für eine gesunde Auswahl. Und hier gibt es auch kein Tomatenprodukt. Die Basis ist Apfelessig, und es gibt auch kein Wasser, um diese aromatische, traditionelle Barbecue-Sauce nach östlicher North Carolina-Art zu verdünnen. Zweifellos ist es unsere Lieblingsauswahl. Tragen Sie diese pikante Sauce den ganzen Sommer über auf Ihre Lieblingsspeisen auf und wundern Sie sich nicht, wenn Ihre Freunde Sie als "den Grillmeister" ansprechen.
Nährwertangaben: Zwei Esslöffel dieser Sauce enthalten 10 Kalorien, 65 Milligramm Natrium und ein Gramm Zucker.
Machen Sie Ihre eigene gesunde Barbecue-Sauce!
: 10 schlechteste Fast-Food-Burger für Ihre Taille
Bildnachweis: Jackie Newgent, RDN, CDN: 10 schlechteste Fast-Food-Burger für Ihre Taille
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Haben Sie eine Lieblings-Barbecue-Sauce, die nicht auf unserer Liste steht? Wenn ja, was ist das? Entspricht es unseren Kriterien für eine gesunde Ernährung? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
Bildnachweis: Jackie Newgent, RDN, CDNHaben Sie eine Lieblings-Barbecue-Sauce, die nicht auf unserer Liste steht? Wenn ja, was ist das? Entspricht es unseren Kriterien für eine gesunde Ernährung? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
