Die heutige Welt erfordert, dass Sie ein konstantes Energieniveau aufrechterhalten. Zwischen Jonglieren von Arbeit, Familie, Fitness und Gesundheit können Sie es sich nicht leisten, sich müde zu fühlen. Viele Lebensmittel und Getränke werben dafür, dass sie Ihnen helfen, wach zu bleiben, aber sie füllen Sie mit Zucker und Koffein. Wenn Sie nach einer natürlicheren Methode suchen, um Ihre Augen offen und Ihren Körper wachsam zu halten, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme essentieller Vitamine wie Vitamin C. Vitamin C unterstützt wichtige Funktionen in Ihrem Körper, und obwohl es nicht funktioniert, um Sie gezielt wach zu halten Die Einnahme von Vitamin C beugt Müdigkeit vor.
Anämie
Anämie ist eine Erkrankung, die durch eine geringe Anzahl funktionierender roter Blutkörperchen gekennzeichnet ist. Ihre roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu den Zellen im ganzen Körper, um ihn zur Energiegewinnung zu nutzen. Eine Abnahme des zirkulierenden Sauerstoffs führt also zu Müdigkeit - dem Hauptsymptom einer Anämie. Die häufigste Ursache für Anämie ist ein Eisenmangel, da Sie Eisen benötigen, um das sauerstofftragende Protein in roten Blutkörperchen zu produzieren, das als Hämoglobin bekannt ist. Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen effizient aufzunehmen. Ein Mangel an Vitamin C kann zu einem Eisenmangel führen, Müdigkeit verursachen und es Ihnen schwer machen, wach zu bleiben.
Fettstoffwechsel
Vitamin C hilft bei der Umwandlung von Fett in Energie, hilft bei der Bekämpfung von Müdigkeit und hält Sie wach und wachsam. Ihr Körper verwendet Vitamin C, um Carnitin zu produzieren, ein kleines Molekül, das Fett in das innere Organ der Zelle transportiert, das als Mitochondrien bekannt ist. In den Mitochondrien wird das Fett in Energie umgewandelt. Ein Vitamin C-Mangel senkt den Carnitinspiegel, verringert die Menge an Fett, die in die Mitochondrien gelangen kann, und verursacht einen Energiemangel.
Immunverstärker
Quellen
Ein Nahrungsergänzungsmittel, das unter dem Namen Emergen-C vertrieben wird, gibt an, dass es Ihre Energie steigert und Sie wach hält. Obwohl es 1.000 mg Vitamin C enthält, enthält es auch andere Nährstoffe, einschließlich einiger der B-Vitamine. Da die B-Vitamine Ihrem Körper helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, sind es wahrscheinlich die B-Vitamine, die den Energieschub gegenüber Vitamin C fördern. Natürliche Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Paprika und Kartoffeln. Der Konsum natürlicher Vitamin C-Quellen kann Ihnen dabei helfen, die vom Institute of Medicine empfohlene tägliche Einnahme von 90 mg pro Tag für Männer und 75 mg Vitamin C pro Tag für Frauen einzuhalten.
