Tee ist mit Ausnahme von klarem Wasser das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt. Obwohl werdende Mütter grünen Tee meiden sollten, halten die National Institutes of Health mäßige Mengen schwarzen Tees für sicher für schwangere und stillende Frauen. Es gibt jedoch verschiedene Situationen, in denen schwangere Frauen schwarzen Tee ganz aufgeben sollten.
Über schwarzen Tee
Schwarzer Tee ist der am stärksten koffeinhaltige Tee, der aus den Blättern der Teepflanze Camellia sinensis hergestellt wird. Es ist auch der bekannteste Tee für amerikanische Verbraucher. In den USA trinken wir heißen und kalten schwarzen Tee. Schwarzer Tee ist auch die Basis für Chai, ein beliebtes indisches Getränk, gewürzt mit Zimt und Kardamom.
Schwarzer Tee und Koffein
Aufgrund der langen Gärung, die Teil seiner Verarbeitung ist, enthält schwarzer Tee das koffeinreichste aller echten Tees, je nach Marke zwischen 40 und 120 mg. Die Brigham Young University empfiehlt schwangeren Frauen, ihren Koffeinkonsum auf weniger als 300 mg täglich zu beschränken, was zwei oder drei 8 Unzen entspricht. Tassen schwarzen Tee. Andere Lebensmittel, einschließlich Kaffee, Cola-Getränke und Schokolade, enthalten ebenfalls Koffein. Berücksichtigen Sie diese daher bei der Berechnung Ihrer täglichen Gesamtaufnahme.
Andere Nebenwirkungen von schwarzem Tee
Der Koffeingehalt ist nicht das einzige potenzielle Problem mit schwarzem Tee in der Schwangerschaft. Schwarzer Tee ist ein natürliches Diuretikum und erhöht somit den Urinausstoß. Wenn Sie also das Stadium Ihrer Schwangerschaft erreicht haben, in dem Sie sich häufig entlasten müssen, sollten Sie Ihren Teekonsum reduzieren. Laut NIH kann schwarzer Tee auch Schlafstörungen verursachen und den Blutdruck erhöhen. Beides sind häufige Schwangerschaftskomplikationen, insbesondere im dritten Trimester. Vermeiden Sie daher das Trinken von schwarzem Tee, wenn Sie diese Symptome entwickeln.
Schwarzteerisiken
Wenn Sie Diabetiker sind, beachten Sie, dass schwarzer Tee Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und eine Änderung Ihrer Medikamente erforderlich machen kann. Vermeiden Sie schwarzen Tee, wenn Sie eine schwangerschaftsbedingte Anämie entwickelt haben, da schwarzer Tee die Anämie verschlimmert. Und wenn Ihr Geburtshelfer über Ihren Kalziumspiegel besorgt ist, sollten Sie aufhören, schwarzen Tee zu trinken, da Koffein die Kalziumreserven des Körpers erschöpft.
