Sind Sie mit dem aktuellen Zustand Ihrer Brüste unzufrieden? Wenn Ihre Brüste beim Erschlaffen oder Durchhängen ästhetisch unangenehm aussehen, gibt es Möglichkeiten, Ihre Beschwerden so gering wie möglich zu halten. Ein Absacken der Brust oder eine Brust-Ptosis ist ein medizinischer Zustand, bei dem die Brust aufgrund von Alterung, Schwangerschaft, Lebensstil, Rauchen oder Genetik an Elastizität, Fettablagerungen oder beidem verliert. Schlaffe Brüste sind für die meisten Frauen ein normaler, aber grausamer Teil des Alterungsprozesses.
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Auch wenn die Brust-Ptosis ein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses ist, lassen Sie die Auswirkungen von Zeit und Schwerkraft nicht ganz außer Acht - wehren Sie sich mit einem gut sitzenden BH und guten altmodischen Übungen. Wenn alles andere fehlschlägt, fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Optionen.
Schwerkraft und Elastizität
Mit der Zeit gibt die Haut den Auswirkungen der Schwerkraft nach, und die Haut verliert etwas an Elastizität. Abhängig von der Größe Ihrer Brüste kann dieser Zug groß oder klein sein und bestimmt das Ausmaß des Durchhangs beeinflussen. Untersuchungen, die im September 2016 in der Fachzeitschrift Plastic and Reconstructive Surgery veröffentlicht wurden, ergaben, dass größere Brüste der wichtigste Faktor bei der Bestimmung der Brust-Ptosis sind, da größere Brüste mehr Masse haben.
Gewichtsverlust und schlaffe Brüste
Wenn eine Frau zunimmt, nimmt sie überall zu, auch im Brustgewebe, wodurch sich die Haut streckt und in einigen Fällen Dehnungsstreifen entstehen. Wenn Sie dagegen abnehmen, kann ein Teil des Fettabbaus auf Brustgewebe zurückzuführen sein. Dies kann dazu führen, dass die Brüste durchhängen oder entleert aussehen, wenn das Fett aufgebraucht ist. Außerdem kann die Haut an Elastizität verlieren.
Warum sind meine Brüste schlaff?
Das Brustvolumen steigt normalerweise während der Schwangerschaft an und die Brustgröße schwankt während des Stillens. Eine im Jahr 2018 veröffentlichte ResearchGate-Studie ergab jedoch, dass die Schwangerschaft keinen signifikanten Faktor für die Brust-Ptosis darstellt, während Alter, Gewicht und BMI die häufigsten Ursachen sind. Auch Frauen in den Wechseljahren und Frauen, die anfingen, einen BH jung zu tragen, hatten ein höheres Risiko für Brust-Ptosis.
Kaufen Sie einen BH, der passt
Unabhängig von der Größe Ihrer Brüste kann die Suche nach einem gut sitzenden BH dazu beitragen, das Risiko zu verringern, dass sich die Haut in Ihren Brüsten ausdehnt. Eine im European Journal of Ageing 2014 veröffentlichte Studie ergab, dass 84 Prozent der Frauen im Alter von 45 bis 65 Jahren mit dem Aussehen ihrer Brüste unzufrieden sind. Einige der wichtigsten Variablen bei der Suche nach einem guten BH sind Komfort, Unterstützung, Fähigkeit, an Ort und Stelle zu bleiben und Bruststraffung.
Arbeiten Sie Ihre Brust und Schultern
Bewegung und eine verbesserte Körperhaltung können dazu beitragen, Ihre schlaffen Brüste wieder in Form zu bringen. Konzentrieren Sie sich auf Brustübungen, um Ihre Brustmuskeln zu stärken - die Muskeln unter Ihren Brüsten. Führen Sie täglich Liegestütze durch, um Ihren Brustbereich zu trainieren. Und arbeiten Sie daran, die Muskeln Ihres Rückens und Ihrer Schultern zu stärken, sagt ExRxnet. Schulterblattquetschungen - Drücken Sie Ihre Schulterblätter für drei Sätze zu je 10 Wiederholungen zusammen - sind eine effektive Methode, um abgerundete Schultern abzurunden und den gesamten Brustbereich anzuheben.
Legen Sie sich auf einer Trainingsbank auf den Rücken und verwenden Sie Gewichte, um Brustfliegen auszuführen und Ihre Brustmuskeln weiter zu trainieren. Vergiss deinen Sport-BH nicht. Gute Unterstützung bei jeder Art von Übung ist wichtig. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, insbesondere, wenn Sie kürzlich ein Kind zur Welt gebracht haben.
Ist eine Operation eine Option?
Plastische Chirurgie ist eine teure und manchmal radikale Option, um schlaffe Brüste zu reparieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Möglichkeiten chirurgischer Eingriffe, die dazu beitragen können, dass Ihre Brüste weniger schlaff werden. Ziehen Sie eine Bruststraffung oder Mastopexie in Betracht, um überschüssige Haut zu entfernen und Ihre Brüste neu zu positionieren, damit sie wieder zu ihrer früheren Spannkraft zurückkehren. Nach Angaben der US National Library of Medicine kann eine Bruststraffung ambulant oder in einem Krankenhaus durchgeführt werden. In der Regel werden dabei ein bis drei Schnitte in der Brust vorgenommen.
Trinkgeld
Kümmere dich nicht um Pillen oder Cremes, die deine Brüste straffer machen. Es ist erwiesen, dass diese Behandlungen keine Wirkung auf schlaffe Brüste haben.
