Leistungsschwimmer haben einen ausgeprägten Körperbau, den viele Menschen als ideale Körperform betrachten. Sie haben Oberkörper-, Unterkörper- und Bauchmuskeln definiert. Sie neigen dazu, eine geringe Menge an Körperfett zu haben, was zu flachen Bäuchen, definierten Rücken und schmalen Taillen führt. Der Körperbau eines typischen Schwimmers ist muskulöser als der von Läufern, die tendenziell schlanker und leichter sind. Viele Menschen streben nach schlanken, aber starken Schwimmern.
Typischer Körper
Der typische Körperbau eines Schwimmers ist muskulös. Kräftige Schwimmer haben durch Schläge Arme, große Schultern und ausgeprägte Rückenmuskeln gestrafft. Leistungsstarke Schwimmer haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie lang und schlank aussehen, da große Menschen im Sport tendenziell gute Leistungen erbringen. Ein typischer männlicher Schwimmer misst ungefähr 6 Fuß, 4 Zoll. Schwimmer, die an Kurzstreckenrennen teilnehmen, sind in der Regel größer und haben größere Muskeln, da diese Körpertypen ihnen einen Geschwindigkeitsvorteil verschaffen.
Herz-Kreislauf-Vorteile
Sanfte Wasserübungen oder Aqua-Aerobic verbrennen nicht viel Kalorien, aber intensives Rundenschwimmen verbrennt je nach Gewicht und Fitness zwischen 511 und 673 Kalorien pro Stunde. Diese verbrannten Kalorien ähneln anderen heftigen aeroben Aktivitäten wie Joggen, langsames Laufen, Wandern mit einem gewichteten Rucksack, Skaten, Tennis für Singles und Aerobic. Wenn Sie auf diesem Niveau trainieren, wird überschüssiges Körperfett schnell verbrannt, was zu einem gesunden Gewicht oder einem Gewichtsverlust von 1 Pfund pro Woche führt.
Ganzkörpertraining
Im Gegensatz zum Laufen oder Joggen, das hauptsächlich auf Muskelgruppen des Unterkörpers abzielt, und beim Gewichtheben, das sich häufig auf den Oberkörper konzentriert, bietet das Schwimmen ein Ganzkörpertraining. Das Wasser erzeugt Widerstand und Widerstand und fordert Sie auf, Ihre Muskeln zu beanspruchen, während Sie sich vorwärts bewegen. Die meisten Schlaganfälle erfordern die Verwendung Ihrer Arme und Beine sowie das Eingreifen in Ihren Kern, um Ihren Körper im Wasser auszugleichen. Kräftige Schläge wie der Schmetterling und der Freistil erfordern breite Armbewegungen, während Sie hart treten.
Körperform
Der Körperbau des klassischen Schwimmers ist oft V-förmig, mit einer schmalen Taille und Hüften, breiteren Schultern und straffen Beinen und Armen. Viele Männer und Frauen streben diesen Körpertyp an, während andere das leichte und schlanke Aussehen von Läufern bevorzugen. Wenn Sie einen muskulösen, straffen und athletischen Look schätzen, können Sie die Körper von Schwimmern zu den besten sportlichen Körpertypen zählen.
