Zu den Faktoren, die häufig eine Rolle bei der Regelmäßigkeit und dem Fluss des Menstruationszyklus einer Frau spielen, gehören Hormonveränderungen, Genetik, schwerwiegende Erkrankungen und der Body-Mass-Index. Von all diesen Faktoren haben Sie die größte Kontrolle über Ihren Body Mass Index oder BMI. Ein hoher oder niedriger BMI kann dazu führen, dass keine Menstruation, unregelmäßige Menstruation und schmerzhafte Menstruation auftreten. Versuchen Sie, Ihren BMI im normalen Bereich zu halten, um regelmäßige und gesunde Menstruationszyklen zu fördern.
Body Mass Index
Ihr BMI, berechnet aus Ihrem Gewicht und Ihrer Größe, gibt einen numerischen Hinweis auf die Menge an Fett, die Sie auf Ihrem Körper tragen. Berechnen Sie Ihren BMI, indem Sie zuerst das Quadrat Ihrer Körpergröße in Zoll ermitteln. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch die Zahl, die das Quadrat Ihrer Größe in Zoll darstellt. Zum Schluss multiplizieren Sie Ihre Antwort mit 703. Ein normaler BMI liegt zwischen 18, 5 und 24, 9. Wenn Sie einen BMI unter 18, 5 haben, sind Sie untergewichtig. Sie werden als übergewichtig eingestuft, wenn Sie einen BMI zwischen 25 und 29, 9 haben, und Sie gelten als fettleibig, wenn Ihr BMI größer als 30 ist.
Fettleibigkeit und Menstruation
Übergewicht kann dazu führen, dass Sie keine Periode haben, die als Amenorrhoe bezeichnet wird. seltene Perioden, die als Oligomenorrhoe bezeichnet werden; kein Eisprung, als Anovulation bezeichnet; und schwere oder lange Perioden, die als Menorrhagie bezeichnet werden. Ein junges Mädchen mit einem BMI über 30 hat ein erhöhtes Risiko für eine frühe Menarche, was bedeutet, dass es seine erste Periode vor dem 12. Lebensjahr hat. In diesem Fall besteht laut Eine Studie, die in der Dezemberausgabe 2009 des "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" veröffentlicht wurde. Wenn Sie einen hohen BMI haben, sollten Sie erwägen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung voller nährstoffreicher Produkte und Vollkornprodukte, mit der Sie 1 bis 2 Pfund abnehmen können. eine Woche bietet die sicherste Option zur Gewichtsreduktion.
Untergewicht und Menstruation
Ein niedriger BMI stoppt oft die Menstruation. Ein niedriger BMI kann durch übermäßiges körperliches Training, mangelnde Kalorienaufnahme oder Genetik verursacht werden. Wenn Sie Ihren BMI wieder auf ein normales Niveau bringen, kann es zu einer normalen Menstruation kommen. Bei einigen Frauen, insbesondere bei Frauen mit Anorexia nervosa, tritt jedoch weiterhin Amenorrhoe auf - auch nach Rückkehr zu normalen BMI-Werten.
