Hibiskus-Tee wird aus der Blüte einer Hibiskuspflanze hergestellt und ist ein herbe schmeckender Kräutertee, der Ihnen beim Abnehmen einige Vorteile bieten kann. Wie andere Kräutertees ist Hibiskus-Tee sehr kalorienarm. Das Trinken von Hibiskus-Tee garantiert jedoch nicht, dass Sie Gewicht verlieren.
Kaloriengehalt
Sättigungsvorteile
Der Grund, warum das Trinken von kalorienfreiem, ungesüßtem Hibiskus-Tee zur Gewichtsreduktion beiträgt, liegt darin, dass es Ihnen hilft, sich zu füllen - ohne zusätzliche Kalorien - und es einfacher macht, Ihre gesamte Kalorienaufnahme effektiv zu reduzieren. Eine 2010 im "Journal for Nurse Practitioners" veröffentlichte Übersicht berichtet, dass Kräutertees den Gewichtsverlust unterstützen, indem sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen und gleichzeitig den Verbrauch von zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden und Säften senken.
Andere gesundheitliche Vorteile
Der tägliche Konsum von Hibiskus-Tee während des Gewichtsverlusts kann dazu beitragen, den Bluthochdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Eine 2013 in der Zeitschrift "Fitoterapia" veröffentlichte Übersicht berichtet, dass der Konsum von Hibiskus-Tee den Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senkt, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um spezifische Empfehlungen zu ermitteln. Die Überprüfung ergab, dass der Tee dazu beitragen kann, den Gesamtcholesterin-, Lipoproteincholesterin- und Triglyceridspiegel niedriger Dichte zu senken und gleichzeitig das Lipoproteincholesterin hoher Dichte zu erhöhen, das das gute Cholesterin ist.
Mögliche Bedenken
Aufgrund des herben Geschmacks von Hibiskus-Tee versüßen manche Leute ihn mit Zucker oder wählen Hibiskus-Tees, die bereits Zucker enthalten. Vermeiden Sie dies, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Gesüßter Hibiskus-Tee enthält 88 Kalorien pro 8-Unzen-Tasse und enthält mehr als 14 Gramm Zuckerzusatz. Wenn Sie den Geschmack von ungesüßtem Hibiskus-Tee nicht mögen, trinken Sie grünen Tee, Ingwer- oder Kamillentee - oder süßen Sie Hibiskus-Tee mit einem Zitronenschnitz oder Stevia anstelle von Zucker.
