Übermäßiges Bauchfett ist ein häufiges Problem für viele Frauen. Klinisch als viszerales Fett bekannt, erhöht überschüssiges Bauchfett das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einigen Krebsarten zu erkranken. Während schlechte Ernährung und körperliche Inaktivität zu Faktoren beitragen, umfassen andere hormonelle Veränderungen, Alter, Stress und erbliche Faktoren. Sie können Bauchfett im Allgemeinen durch eine Kombination aus Aerobic, gesunder Ernährung und gezielter Stärkung der Bauchübungen reduzieren.
Vererbung
Vererbung ist ein Täter, wenn es um Frauen und Bauchfett geht. Die 2012 in der Zeitschrift "Diabetes" veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen gegenüber einem Enzym, das durch Vitamin A in Nahrungsfetten ausgelöst wird, empfindlicher sind als Männer. Das Enzym induziert eine Freisetzung von Hormonen, die die Fettspeicherung bei Frauen stärker fördern als bei Männern. Eine im "Journal of Obesity" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 wies auf erbliche Faktoren hin, die für die Entwicklung von überschüssigem Bauchfett bei einigen Frauen verantwortlich sind. Aufgrund Ihres Erbguts haben Sie möglicherweise einfach eine Veranlagung für die Ansammlung von Fett in Ihrem Bauchbereich geerbt. Während Sie Bauchfett durch Aerobic-Übungen reduzieren und Ihre Bauchmuskeln durch gezielte Kräftigungsübungen straffen können, können Sie einfach gegen die Natur kämpfen, wenn Sie eine angeborene Tendenz haben, Fett in Ihrem Bauchbereich zu gewinnen, und Sie erwarten, einen perfekt flachen Bauch zu entwickeln.
Altern
Mit zunehmendem Alter beginnt die Produktion des Hormons Dehydroepiandrosteron, auch bekannt als DHEA, in Ihrem Körper abzunehmen. Laut Harvard Women's Health Watch haben einige Studien diesen Rückgang mit einem Anstieg der Ansammlung von Bauchfett in Verbindung gebracht, obwohl andere Studien überhaupt keinen Zusammenhang gezeigt haben. Während die Ergebnisse der Wirkung von DHEA auf das Bauchfett immer noch nicht schlüssig sind, glauben einige Ärzte, dass eine Supplementierung mit DHEA zu einer Verringerung des Bauchfetts führen kann. Wenn Sie älter werden, verlangsamt sich außerdem Ihr Stoffwechsel, was eine weitere mögliche altersbedingte Ursache für überschüssiges Bauchfett sein kann.
Stress
Laut einer Studie von Elissa S. Epel, Ph.D., und anderen Forschern der Yale University aus dem Jahr 2000 haben Frauen, die anfälliger für Stress sind, aber ansonsten gesund und nicht übergewichtig, mit größerer Wahrscheinlichkeit überschüssiges Bauchfett. Diese Studie zeigte, dass bestimmte Frauen anfälliger für die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol sind, das für die Ansammlung von Fett um Ihre Organe und die Entwicklung übermäßiger Mengen an Bauchfett verantwortlich ist.
Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren sind ein weiterer häufiger Grund für übermäßiges Bauchfett. Laut der Yale University führt die Menopause zu einer Verringerung der Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen, was zur Entwicklung eines erhöhten Bauchfetts führt. Darüber hinaus führt die Menopause zu einer Verschiebung der Stelle, an der Ihr Körper Fett speichert, von einer Speicherung in Armen, Beinen und Hüften zu Ihrem Bauchbereich.
