Eine Person mit Diabetes kann alles essen, so dass Sie sicherlich Pizza und chinesisches Essen auf Ihre Speisekarte setzen können. Dies bedeutet nicht, dass Sie beide Arten von Speisen mit Verzicht oder ohne Berücksichtigung anderer Lebensmittel auf Ihrer Speisekarte für den Tag essen können. Sorgfältige Planung und ausgewogene Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung der Symptome von Diabetes.
Trinkgeld
Ja, eine Person mit Diabetes kann Pizza und chinesisches Essen genießen, muss jedoch möglicherweise einige Änderungen vornehmen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Eine ausgewogene Ernährung schaffen
Eine ausgewogene Ernährung für eine Person mit Diabetes umfasst im Wesentlichen die gleichen Lebensmittel, die Sie für eine ernährungsphysiologisch einwandfreie Ernährung finden - eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiß, Obst, Gemüse und Milchprodukten. Eine gesunde Ernährung umfasst auch gesunde Fette wie Olivenöl, fettigen Fisch, Mandeln und Walnüsse. Eine gute Balance besteht darin, 40 bis 60 Prozent Ihrer täglichen Kohlenhydrate aus Kohlenhydraten, 20 bis 35 Prozent aus Eiweiß und 20 bis 35 Prozent aus Fett zu gewinnen. Um bei der Behandlung von Diabetes zu helfen, sollten Sie raffinierte Kohlenhydrate begrenzen und Ihren Verbrauch von raffinierten und komplexen Kohlenhydraten mit anderen Lebensmitteln mischen.
Beim Essen von Pizza
Pizzakruste enthält normalerweise eine Kruste aus Weißmehl, einem raffinierten Kohlenhydrat. Begrenzen Sie die Menge an Pizza, die Sie gleichzeitig essen, um plötzliche Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Bestellen Sie Pizza mit dünner Kruste und entscheiden Sie sich für Vollkornpizza, wenn verfügbar. Ihre Wahl der Beläge erweist sich auch bei der Behandlung von Diabetes als wichtig. Käse, eine gute Kalziumquelle, enthält etwas Zucker. Bestellen Sie eine Pizza mit leichtem Käse. Sie müssen auch Ihr Gewicht und Cholesterin verwalten, um die Symptome von Diabetes zu kontrollieren. Wenn Sie eine Fleischspitze möchten, ist Hühnchen die bessere Wahl als Peperoni. Und wenn Sie viel Gemüse hinzufügen - Tomaten, Brokkoli, Pilze, Paprika, Spinat - helfen diese komplexen Kohlenhydrate dabei, die raffinierten Kohlenhydrate in der Pizzakruste auszugleichen. Der glykämische Index, ein System, das Lebensmittel anhand ihrer Wirkung auf Ihren Blutzucker bewertet, bietet ein Instrument, um Ihre Pizza so diabetesfreundlich wie möglich zu halten.
Bei der Bestellung von chinesischem Essen
Chinesisches Essen umfasst sowohl günstige als auch ungünstige Entscheidungen für die Behandlung von Diabetes. Wählen Sie Gerichte mit Gemüse und vermeiden Sie solche mit zuckerhaltigen Saucen - Orangenhähnchen, Kung-Pao-Hähnchen, süß-saures Schweinefleisch. Die Portionen, die in chinesischen Restaurants serviert werden, sind möglicherweise zu groß. Planen Sie daher, eine Vorspeise mit einem Freund zu teilen oder Reste für einen weiteren Tag aufzubewahren. Wenn möglich, wählen Sie braunen Reis gegenüber weißem. Brauner Reis kann helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken, während weißer Reis ungesunde Erhöhungen verursachen kann. Chinesisches Essen enthält auch viel Natrium. Bestellen Sie Ihr Essen ohne Sojasauce.
Überlegungen zum Essen mit Diabetes
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung neue Lebensmittel hinzufügen. Ihre Fähigkeit, potenziell problematische Lebensmittel wie Pizza und chinesisches Essen in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, hängt von Ihrer allgemeinen Fähigkeit ab, Symptome von Diabetes zu behandeln. Wenn Sie zum Beispiel abnehmen müssen, helfen Pizza und einige Arten von chinesischem Essen nicht. Wenn bei Ihnen kürzlich Diabetes diagnostiziert wurde, sollten Sie sich an sicherere Entscheidungen halten, bis Sie mehr über den Umgang mit Diabetes erfahren.
