Das Träumen von der einfachen Lösung scheint die menschliche Natur zu sein. Leider wurde die magische Zutat, die Fett verbrennt, während wir auf der Couch sitzen und Kartoffelchips essen, noch nicht entdeckt. Aber Zitrone, Ingwer und Kreuzkümmel haben alle einige medizinische Eigenschaften und könnten ein Segen für Ihre Ernährung sein. Wenn Sie sie essen - und regelmäßig Sport treiben und eine abwechslungsreiche, nahrhafte Ernährung mit einer angemessenen Menge an Kalorien zu sich nehmen -, verlieren Sie möglicherweise Gewicht.
Zitronen und Gewichtsverlust
Laut der Website der Daily Mail können Zitronen tatsächlich helfen, Fett zu verbrennen. Zitronen erhöhen die Absorption von Kalzium und je mehr Kalzium in einer Fettzelle vorhanden ist, desto mehr Fett verbrennen die Zellen. Zitronen sind neben Cayennepfeffer und Ahornsirup eine der drei Zutaten der überaus beliebten Master Cleanse-Diät. In jüngerer Zeit hat die Gesundheitsautorin Theresa Cheung "The Lemon Juice Diet" verfasst, in der behauptet wird, dass Zitronensaft und Zitronenschale Ihre Entgiftung und Ihr Verdauungssystem fördern. Das faserige Pektin in der Schale kann Ihren Magen davon abhalten, Zucker so schnell aufzunehmen, und die Fruchtsäure kann Magensäfte stimulieren. Laut Cheung hilft das Spritzen von Zitronensaft bei mindestens einer Mahlzeit pro Tag, Fett zu bekämpfen.
Ingwer Vorteile
Das Rhizom oder der unterirdische Stamm der Ingwerpflanze wird sowohl als Medizin als auch als Gewürz verwendet. Es wird zumindest seit der Antike als Verdauungshilfe verwendet. Dies kann daran liegen, dass Ingwer thermogene Eigenschaften hat, eine erhitzende Wirkung, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann, so die Ausgabe 2012 von "Metabolism". Ingwer wird auch zur Behandlung von Kopfschmerzen, Reisekrankheit, Koliken, Übelkeit, Appetitlosigkeit, morgendlicher Übelkeit und Durchfall angewendet.
Kreuzkümmel Kalorien
Kreuzkümmel ist ein stark aromatisiertes Gewürz, das im Mittelmeerraum heimisch ist, aber in Gerichten von Asien bis Mexiko verwendet wird. Die Samen sind eigentlich kleine Früchte. Bernstein ist die häufigste Farbe für Kreuzkümmel, kommt aber auch in Weiß und Schwarz vor. Ein Esslöffel enthält 22 Kalorien, davon 12 aus Fett. Es enthält auch kleine Mengen Kalium und Protein und fügt viel Geschmack in ein paar Kalorien hinzu.
Abnehmen mit Zitrone, Ingwer und Kreuzkümmel
Es gibt zwar nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Behauptung zu bestätigen, dass diese Aromen direkt zum Gewichtsverlust führen, aber Sie können sie dennoch für Ihre reduzierende Ernährung verwenden. Alle drei Gewürze sind stark aromatisiert. Wenn Sie den Ölverbrauch auf ein Minimum reduzieren, ersetzt das Hinzufügen von Gewürzen wie Ingwer und Kreuzkümmel einen Teil des Geschmacks, den Sie verlieren, wenn Sie Fett reduzieren. Besser noch, würfeln Sie frischen Ingwer und dämpfen Sie die Stücke zusammen mit Blumenkohl, Karotten oder anderem Gemüse. Wenn Sie Zitronensaft anstelle von Butter verwenden, mit Kreuzkümmel bestreuen, erhalten Sie ein kalorienarmes, aromatisches und nahrhaftes Gericht.
