Knieschmerzen haben viele verschiedene Ursachen und die Empfehlungen für erlaubte Aktivitäten variieren mit jedem Problem. Wenn die Knieschmerzen auf Überlastungsverletzungen, Arthritis oder ein mechanisches Problem zurückzuführen sind, wird ein StairMaster möglicherweise nicht empfohlen und kann das Problem weiter reizen. Einige Knieprobleme, die von einer Stärkung der Muskeln profitieren, profitieren von der Verwendung eines StairMaster zur Stärkung.
Knieschmerzen
Das Knie ist ein komplexes Gelenk und hat viele verschiedene Teile, die Schmerzen verursachen können. Es können Verletzungen auftreten, die Bänder, Meniskus, Schleimbeutel, Muskeln oder Sehnen betreffen. Mechanisch kann ein lockerer Körper, ein Blockieren oder eine Luxation der Patella auftreten und Schmerzen und Funktionsprobleme verursachen. Arthritis kann auch eine Ursache für Schmerzen in den Knien sein und tritt häufig auf, wenn eine frühere Verletzung aufgetreten ist. Andere Probleme können beim Wachstum und der Entwicklung des Knies auftreten, die zu Schmerzen führen können.
Behandlung
Die Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung besteht darin, den verletzten Bereich zu schützen, auszuruhen, zu vereisen, zu komprimieren und anzuheben. Over-the-Counter-Schmerzmittel können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Eine Gelenkergänzung wirkt sich positiv auf schmerzende Gelenke aus, insbesondere auf gewichtsbelastete Gelenke. Wenn das Knie extrem geschwollen ist, sich nicht vollständig beugen oder strecken kann, kein Gewicht tragen kann, deformiert, rot oder extrem schmerzhaft ist, sollte die Meinung eines Arztes eingeholt werden.
Treppenmeister
Ein StairMaster ist ein Trainingsgerät, das die Aktivität des Treppensteigens nachahmt. Es bietet ein großartiges Training für das Herz-Kreislauf-System und kann dazu beitragen, die Muskeln der unteren Extremitäten zu stärken. Es kann auch eine stärkere Belastung der Gelenke an den unteren Extremitäten, einschließlich der Knie, verursachen. Wenn Ihr Arzt oder Trainer empfiehlt, Aktivitäten mit hohem Aufprall, Kniebeugen oder Aktivitäten, die viel Kniebeugen erfordern, zu vermeiden, sollte kein StairMaster verwendet werden. Das Ziel einiger Behandlungen kann darin bestehen, die Beinmuskulatur, insbesondere die Quadrizepsmuskulatur, zu stärken. In diesen Fällen wäre ein StairMaster hilfreich.
Optionen
Wenn ein StairMaster Ihre Kniebeschwerden zu reizen scheint, ist es ratsam, den Körper auszuruhen und dann andere Alternativen auszuprobieren, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren oder Ellipsentraining werden als Aktivitäten mit geringen Auswirkungen empfohlen, die die Gelenke des Knies am wenigsten belasten.
