Snickers Bites sind beliebte Miniatur-Schokoriegel, die von Mars Wrigley Confectionery hergestellt werden. Snickers Bites sind die kleinsten Snickers-Riegel, die verkauft werden, gefolgt von Mini Snickers, Fun Sized Snickers und normalen Snickers-Riegeln. Diese mundgerechten Snickers-Riegel sind ungefähr 5 Gramm groß.
Snickers in Happen-, Mini- und Spaßgröße
Laut USDA sind normale Snickers-Riegel etwa 2 Unzen (57 Gramm) groß und haben 280 Kalorien. Während diese Schokoriegel sehr lecker sind, sind sie dafür bekannt, einige Kalorien und viel Zucker zu haben. Wenn Sie an einer süßen Leckerei interessiert sind und dennoch den Geschmack eines Snickers-Riegels genießen möchten, können Sie stattdessen Bites, Minis oder Fun Size Snickers konsumieren.
Snickers Bites sind mit etwa 5 Gramm pro Riegel sehr klein. Eine Portion Snickers Bites enthält folglich einige Riegel; Die empfohlene Portionsgröße beträgt 6 Stück (31 Gramm). Jede Portion Snickers Bites enthält 140 Kalorien, 19 Gramm Kohlenhydrate (16 Gramm sind Zucker), 3 Gramm Eiweiß und 7 Gramm Fett (2, 5 Gramm stammen aus gesättigten Fettsäuren).
Mini Snickers sind die nächstgrößere mit 9 Gramm pro Riegel. Eine Portion Mini Snickers besteht aus drei Riegeln (27 Gramm). Mini Snickers Kalorien sind 130 Kalorien pro Portion. Jede Portion enthält außerdem 17 g Kohlenhydrate (14 g sind Zucker), 2 g Eiweiß und 6 g Fett (2 g stammen aus gesättigten Fettsäuren).
Schließlich sind Fun Size Snickers etwa 17 Gramm pro Riegel und eine Portionsgröße ist nur ein Riegel. Fun Size Snickers Kalorien betragen insgesamt 80 Kalorien pro Riegel. Das Fun Size Snickers Nährwertkennzeichen besagt, dass jeder Riegel 11 Gramm Kohlenhydrate (9 Gramm Zucker), 1 Gramm Protein und 3, 5 Gramm Fett (1, 5 Gramm stammen aus gesättigten Fettsäuren) enthält.
Konsumieren von zugefügtem Zucker in Snickers
Snickers Riegel sind ein sehr leckerer süßer Snack. Sie sind nicht zu kalorienreich - besonders wenn Sie kleinere Portionen Fun Size Snickers oder Mini Snickers zu sich nehmen. Alle Snickers sind jedoch sehr zuckerhaltig.
Zucker sind nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) eine Art von Kohlenhydraten. Sie können natürlich in Lebensmitteln wie Obst oder in Produkten wie Süßigkeiten, Eis, Joghurt und Backwaren enthalten sein.
Es ist in Ordnung, Zucker in Maßen zu konsumieren. Sie sollten jedoch Ihren zusätzlichen Zuckerkonsum im Auge behalten. Der Harvard TH Chan School of Public Health zufolge konsumieren die meisten Amerikaner zu viel zugesetzten Zucker: etwa 22 Teelöffel (88 Gramm) oder 350 Kalorien pro Tag.
Idealerweise empfiehlt die FDA, dass Sie 10 Prozent oder weniger Ihrer Kalorien aus zugesetzten Zuckern zu sich nehmen. Wenn Sie täglich 2.000 Kalorien zu sich nehmen, bedeutet dies, dass nicht mehr als 200 Kalorien (48 Gramm) aus Zucker stammen.
Andere Institutionen geben jedoch strengere Empfehlungen ab. Zum Beispiel empfiehlt die American Heart Association, dass Frauen maximal 100 Kalorien (24 Gramm) pro Tag aus zugesetzten Zuckern zu sich nehmen, während Männer maximal 150 Kalorien (36 Gramm) pro Tag zu sich nehmen können.
Technisch gesehen ist es vollkommen in Ordnung, gelegentlich Schokoriegel wie Snickers zu essen. Beachten Sie jedoch, dass die meisten Zucker in Snickers Zucker hinzugefügt werden. Wenn Sie mehr als einen Snickers Riegel oder mehr als eine Portionsgröße Snickers Bites, Mini Snickers oder Fun Size Snickers essen, können Sie die empfohlene tägliche Zufuhr von zusätzlichem Zucker überschreiten.
Denken Sie daran, dass es immer besser ist, natürlichen Zucker zu sich zu nehmen. Zuckerzusätze bieten keine ernährungsphysiologischen Vorteile. In der Tat kann ein übermäßiger Verzehr von zugesetzten Zuckern zu einer Gewichtszunahme führen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftreten.
