Aufblähen ist ein unangenehmes Gefühl, das häufig durch überschüssiges Wasser im Körper verursacht wird. Eine im Journal of Neurogastroenterology and Motility veröffentlichte Studie vom Oktober 2013 berichtete, dass 15 bis 31 Prozent der Menschen über Bauchblähungen klagen, weshalb es wichtig ist, Mittel zu finden, um dies zu beheben.
Während es mehrere Lebensmittel gibt, die zur Abflachung des Magens beitragen, indem sie dazu beitragen, die Speicherung von überschüssigem Wasser im Körper zu verringern (z. B. feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Ananas und die Zugabe eines Probiotikums), können Sie auch versuchen, einen natürlichen Tee für eine Wohnung zu verwenden Bauch, was einfach ist, da es momentan so viele auf dem Markt gibt.
Probieren Sie Pfefferminztee
Pfefferminztee wird aufgrund seiner starken antiviralen Eigenschaften seit langem traditionell zur Bekämpfung von Infektionen verwendet. Wussten Sie jedoch, dass dieses uralte Kraut auch zur Abflachung des Bauches verwendet werden kann?
Untersuchungen des Milton S. Hershey Medical Center von Penn State ergaben, dass der Verzehr von Pfefferminztee das Magen-Darm-System entspannt, die Verdauung verbessert und infolgedessen die Blähungen reduziert, was ihn zu einem schönen natürlichen Tee für einen flachen Bauch macht.
Holen Sie sich etwas Grün
Wenn Sie nach einem schnellen Stoffwechselverstärker suchen, der Ihnen hilft, schneller einen schlanken Bauch zu bekommen, ist grüner Tee die beste Wahl. Der Koffeingehalt in grünem Tee beschleunigt nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern eine im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie vom Juli 2014 ergab, dass grüner Tee auch eine große Rolle bei der Reduzierung von Fettleibigkeit spielen kann.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass grüner Tee den Fettstoffwechsel unterstützt, die Nahrungsaufnahme reduziert und die Aufnahme von Lipiden und Fettsäuren im Körper unterbricht. Glücklicherweise ist grüner Tee überall erhältlich, auch in Ihrem Café in der Nachbarschaft. Es ist daher eine gute Idee, keine Zeit damit zu verschwenden, Ihrem Alltag eine Tasse dieses nützlichen Tees hinzuzufügen.
Kamille: Nicht nur zum Schlafen
Obwohl Kamillentee weithin für seine Fähigkeit verehrt wird, Schläfrigkeit zu fördern, ist er tatsächlich auch ein sehr starker Debloater. Es wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Kamillentee eine Rolle bei der Verhinderung von bakteriellen Infektionen mit H. pylori spielt.
Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ist diese Krankheit mit Magengeschwüren und Blähungen verbunden, weshalb die Aufnahme von Kamillentee in Ihre Ernährung von Vorteil sein kann.
Gehen Sie für Ingwertee
Ingwer ist wahrscheinlich eine der häufigsten Zutaten in einem natürlichen Tee für einen flachen Bauch, insbesondere aufgrund seiner erheblichen Auswirkungen auf häufig auftretende Magenprobleme wie Erbrechen, Übelkeit und Verdauungsstörungen.
Eine im April 2015 in der European Review for Medical and Pharmacological Studies veröffentlichte Studie ergab, dass ein Nebeneffekt des Ingwerkons darin besteht, überschüssiges Wasser und Gas abzubauen und es zu einem natürlichen Kraut für einen flachen Bauch zu machen.
Eine andere Studie, die im April 2015 in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde , verwendete eine Kombination aus Ingwer und Artischocke, um festzustellen, dass der regelmäßige Verzehr dieser Kombination in Kombination dazu beitrug, häufig auftretende unangenehme gastrointestinale Symptome wie Übelkeit, Blähungen und Gase zu reduzieren. Während Sie frische Ingwerscheiben in Tee brauen können, sind auch Pulveroptionen erhältlich.
Fight Bloat mit Fenchel
Oft kann es aufgrund von Verstopfung zu Blähungen im Magen kommen. Fenchel, ein süßes Kraut mit einem würzigen Geschmack, kann laut einer in Biomed Research International veröffentlichten Studie vom August 2014 helfen, die Symptome von Blähungen zu bekämpfen.
Die Studie ergab, dass Fenchel bei regelmäßigem Verzehr den Stuhlgang lindert und es ermöglicht, überschüssiges Wasser regelmäßiger aus dem Körper zu entfernen. Dies reduzierte das Auftreten von Blähungen erheblich und führte zu einem flacheren Bauch.
