Nach dem Namen könnte man denken, dass Spinat-Dip eine gesunde, kalorienarme Wahl ist. Werfen Sie jedoch einen Blick auf die Zutatenliste und Sie werden feststellen, dass dieser Dip eine Menge Kalorien enthalten kann. Eine beliebte Appetitanreger-Bestellung für Spinat-Artischockendips enthält 1.590 Kalorien, weshalb es besonders wichtig ist, auf Ihre Portionsgröße zu achten.
Spinat Dip Variationen
Ein traditioneller Spinat-Dip aus Frischkäse, Mayonnaise, Parmesan, Knoblauch, Zwiebeln und Spinat hat etwa 114 Kalorien pro 2-Esslöffel-Portion. Eine Mischung aus Frischkäse, Sauerrahm, Olivenöl, Spinat und Zwiebeln hat etwa 66 Kalorien pro Portion. Sie können die Kalorien weiter reduzieren, indem Sie fettarme Versionen von Joghurt, Hüttenkäse und Frischkäse mit Spinat, Wasserkastanien, Schalotten und Zitronensaft verwenden, was zu einem Dip mit 54 Kalorien pro Portion führt. Eine andere gesündere Variante mit zusätzlichen Ballaststoffen verwendet fettarme Versionen von Mozzarella und Frischkäse, gemischt mit pürierten Cannellinibohnen, Spinat, Basilikum, Artischockenherzen und Knoblauch. Eine 2-Esslöffel-Portion dieses Bades hat nur 50 Kalorien.
