Ellipsentrainer, auch Cross-Trainer-Trainingsgeräte genannt, sind Cardio-Geräte, die für ein aerobes Training mit geringen bis keinen Auswirkungen ausgelegt sind. Die Bewegung, die zum Bedienen der Maschine erforderlich ist, ist eine Kreuzung zwischen Gehen und Laufen, ohne die Gelenkbelastung, die das Laufen mit sich bringt. Ellipsentrainer verfügen häufig über ein Display, das die zurückgelegte Strecke oder die während eines Trainings durchgeführten Umdrehungen oder Schritte anzeigt. Wenn Ihre Maschine die zurückgelegte Strecke nicht anzeigt, können Sie herausfinden, wie viele Kilometer Sie zurückgelegt haben, indem Sie die Schritte in einige grundlegende mathematische Formeln einfügen.
Anzeige
Überprüfen Sie das Display Ihres NordicTrack Ellipsentrainers. Die meisten sollten die zurückgelegten Kilometer anzeigen oder die Option haben, die Anzeige zu ändern, um die zurückgelegte Entfernung anzuzeigen. Viele scrollen durch verschiedene Funktionen, wenn Sie "Anzeige", "Modus" oder "Entfernung" drücken. Wenn das Display der Maschine keine Möglichkeit bietet, die zurückgelegte Strecke zu verfolgen, sollte sie die durchgeführten Umdrehungen anzeigen.
Schreiten
Einige Maschinen haben einstellbare Schrittlängen. Bei anderen müssen Sie die Schrittlänge messen. Messen Sie von der am weitesten hinten liegenden Position des Pedals bis zur am weitesten vorne liegenden Position des Pedals in Zoll. Rechne dieses Maß in Fuß um und dividiere durch 5.280. Das ist die Anzahl der Fuß in einer Meile. Die resultierende Anzahl ist die Anzahl der Schritte, die Sie ausführen müssen, um eine Meile zu fahren.
Raddurchmesser
Den Radius des Rades messen. Wenn es beigefügt ist, messen Sie von der Mitte bis zur Außenseite der Kunststoffabdeckung. Multiplizieren Sie den Radius mit zwei, um den Durchmesser zu bestimmen. Der nächste Schritt besteht darin, den Umfang des Rades zu bestimmen. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, den Durchmesser mit pi zu multiplizieren, der 3, 141592 beträgt. Angenommen, Ihr Radius ist 10. Dies bedeutet, dass der Durchmesser 20 und der Umfang 62, 83184 beträgt. Wandeln Sie das in Zoll ausgedrückte Umfangsmaß in Fuß um (dividieren durch 12). Der Umfang beträgt 5.23598. Diese Zahl ist die pro Umdrehung zurückgelegte Strecke. Ermitteln Sie die Anzahl der Umdrehungen, die für eine Meile erforderlich sind, indem Sie die Anzahl der Fuß in einer Meile in die Anzahl der pro Umdrehung zurückgelegten Fuß teilen. 5.280 geteilt durch 5.23598 ist 1008.4. Daher sind ungefähr 1008 Umdrehungen erforderlich, um mit diesem elliptischen Trainingsgerät eine Meile zu fahren.
Vorsicht
Nicht alle Maschinen sind ordnungsgemäß kalibriert, sodass die Anzeige der zurückgelegten Strecke möglicherweise nicht immer korrekt ist. Je höher die Qualität des Geräts ist, desto genauer ist im Allgemeinen die Anzeige, es wird jedoch nicht davon ausgegangen, dass sie korrekt ist. Der beste Weg, um die zurückgelegte Strecke herauszufinden, besteht darin, entweder die Schrittlänge oder den Radumfang zu messen.
