Ergänzende Aminosäuren gelten im Allgemeinen als sicher, achten Sie jedoch auf mögliche Nebenwirkungen von Arginin und Methionin. Beachten Sie auch, dass verzweigtkettige Aminosäuren das Gleichgewicht der Neurotransmitter stören können. Vergessen Sie nicht, dass für Aminosäuren keine sichere Höchstdosis festgelegt wurde. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu der Menge haben, die für Ihre Umstände geeignet ist.
Ausgewogene Aminosäuren
Ihr Körper benötigt eine ausreichende Menge aller essentiellen Aminosäuren, aber die Menge ist nicht der einzige wichtige Faktor. Sie benötigen außerdem einen ausgewogenen Anteil jeder Aminosäure, um sicherzustellen, dass Ihr Körper Proteine produzieren und Ihren Stoffwechsel am Laufen halten kann. Bei Labortieren traten Nebenwirkungen auf, wenn sie Aminosäuren in anderen Anteilen zu sich nahmen, als sie durch eine ausgewogene Ernährung erhalten worden wären. Dies geht aus einer Übersicht im Journal of Nutrition vom Juni 2004 hervor. Untersuchungen haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen ergeben, die auf Aminosäure-Ergänzungen zurückzuführen sind, aber sie können laut Drugs.com mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren.
Arginin-Nebenwirkungen
Arginin hilft dabei, giftiges Ammoniak aus Ihrem Körper zu entfernen und stärkt Ihr Immunsystem. Es ist jedoch möglicherweise am besten für seine Fähigkeit bekannt, die Produktion von Wachstumshormon und Stickstoffmonoxid zu stimulieren. Stickstoffmonoxid erfüllt viele wichtige Funktionen, von der Senkung des Blutdrucks bis hin zur Funktion als Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. Einige Menschen leiden jedoch unter Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Gicht aufgrund von Argininpräparaten. Es kann den Kaliumspiegel im Blut von Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen ernsthaft verändern. Es senkt auch den Blutdruck, der gefährlich sein kann, wenn Sie bereits einen niedrigen Blutdruck haben, berichtet MedlinePlus. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Arginin einnehmen, wenn Sie kürzlich einen Herzinfarkt hatten oder an Diabetes, Geschwüren, Allergien, Asthma oder Herpes leiden.
Methionin und Blutgefäße
Zusätzlich zum Aufbau von Proteinen wird Methionin zur Herstellung einer weiteren Aminosäure, Homocystein, verwendet. Die Einnahme von Methioninpräparaten kann den Homocysteinspiegel erhöhen, was gesundheitsschädlich sein kann, da ein hoher Homocysteinspiegel zu Gefäßerkrankungen führen kann. Wenn Sie Methioninpräparate einnehmen, achten Sie darauf, reichlich Folsäure, Vitamin B-6 und Vitamin B-12 zu sich zu nehmen, die für die Reduzierung des Homocysteinspiegels in Ihrem Blutkreislauf von entscheidender Bedeutung sind. Schwangeren wird geraten, keine Methioninpräparate einzunehmen, und niemand sollte lange Zeit hohe Dosen einnehmen, es sei denn, dies wird von Eskenazi Health unter ärztlicher Aufsicht empfohlen.
Verzweigtkettige Aminosäuren
Die verzweigtkettigen Aminosäuren - Leucin, Isoleucin und Valin - fördern die Muskelproteinsynthese, wenn sie vor und nach dem Training eingenommen werden. Dies geht aus einem Bericht im September 2008 im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness hervor Säuren oder BCAAs konkurrieren auch mit anderen Aminosäuren wie Tryptophan und Tyrosin um den Zugang zu Ihrem Gehirn. Da diese Aminosäuren die gleichen Transporter verwenden, um in Ihr Gehirn zu gelangen, hat die Aminosäure in der höchsten Konzentration in Ihrem Blut eine bessere Chance als die anderen. Überproportional hohe BCAA-Konzentrationen aus Nahrungsergänzungsmitteln können die Menge an Tryptophan und Tyrosin reduzieren, die in Ihr Gehirn transportiert werden, was zu niedrigeren Spiegeln der von ihnen produzierten Neurotransmitter führt, einschließlich stimmungsverstärkendem Serotonin.
