Die unbequeme Wahrheit ist, dass Gas ein normaler Teil der Verdauung ist. Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) gibt die durchschnittliche Person zwischen 12 und 25 Mal am Tag Gas ab.
Wenn es irgendein Trost ist, hat fast jeder erfahren, dass er übermäßiges Darmgas hat. Ob beim ersten Date oder in einem ruhigen Theater, das peinliche Aufstoßen, Aufblähen und Blähungen scheinen immer in den schlimmsten Zeiten aufzutreten.
Warum wir Benzin bekommen und uns aufblähen
Gas kommt aus zwei Quellen - Luft aus dem Schlucken und Luft, die von gesunden Bakterien im Dickdarm erzeugt wird, sagt NIDDK. Die Bakterien in Ihrem Dickdarm fermentieren Ballaststoffe, Stärken und einige Zucker, die im Körper gasförmige Verbindungen produzieren, erklärt die Canadian Society of Intestinal Research. Deshalb ist bekannt, dass Kaugummi und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte Gase verursachen.
"Blähungen sind ein Gefühl der Fülle oder Blähung, das durch Gas oder durch Nahrung oder Stuhl im Trakt verursacht werden kann", erklärt Dr. Patricia Raymond, Gastroenterologin am Sentara Princess Anne Hospital in Virginia Beach.
: Die normale Zeit für die Verdauung von Lebensmitteln
Was ist mit Aufstoßen und Blähungen?
Aufstoßen und Flatulenz sind Wege, wie Gas freigesetzt wird, sagt das American College of Gastroenterology (ACG). Aufstoßen ist ein anderes Wort für Aufstoßen, was besonders während oder nach den Mahlzeiten völlig normal ist.
Anhaltendes Aufstoßen, bekannt als Aerophagie, ist jedoch eine Störung, bei der Menschen zu viel Luft schlucken. Dies führt zu Blähungen und Bauchschmerzen. Ein im Januar 2013 in Clinical Gastroenterology and Hepatology veröffentlichter Artikel empfiehlt Menschen mit Aerophagie, kohlensäurehaltige Getränke zu meiden und langsam zu essen.
Blähungen, die medizinische Bezeichnung für Furz oder Gas, ist ein weiterer normaler Weg, wie Menschen Gas loswerden. Zu viel Blähungen können mit Verstopfung oder einer Nahrungsmittelunverträglichkeit zusammenhängen, sagt ACG. Daher kann die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache hilfreich sein.
Obwohl nicht jede Blähung sehr stinkend ist, ist es manchmal so, und die menschliche Nase ist eine Wahrheit. Laut einer in Science veröffentlichten Studie vom März 2014 kann es mindestens eine Billion verschiedener Gerüche erkennen. Deshalb kann schon eine kleine Menge Gas den Kopf verdrehen.
: 7 Seltsame Fakten über Poop
Gas, Furz, Aufblähen, Oh mein Gott!
Können Sie einen Furz halten, um Verlegenheit zu vermeiden? Art von. Obwohl es unangenehm sein mag, können Sie laut dem Gesundheitsunternehmen Geisinger das Gas in Ihrem Darm für eine Weile sicher halten. Aber wenn Ihr Körper versucht, Gas loszuwerden, wird es irgendwann passieren.
Obwohl es mehrere rezeptfreie Medikamente gibt, um gasbedingte Symptome zu behandeln, während sie sich entwickeln, ist es möglicherweise am besten, übermäßiges Gas zu verhindern, bevor es auftritt. Probiotika können helfen. Eine im September 2017 in der Zeitschrift PLOS One veröffentlichte Studie ergab, dass durch den Verzehr von Probiotika drei Arten von Bakterien im Magen-Darm-Trakt reduziert werden können. Noch wichtiger ist, dass durch die Reduzierung eines Schlüsseltyps die Fürze reduziert wurden.
Wann ist ein Gasproblem ernst?
Während das Weiterleiten von Gas normal ist, kann eine übermäßige Gasmenge ein Zeichen für etwas Ernstes sein. Eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit kann beispielsweise zu Blähungen oder Blähungen führen, da Ihr Verdauungssystem bestimmte Lebensmittel nicht abbauen und aufnehmen kann, stellt NIDDK fest.
Andere Erkrankungen wie Störungen des Verdauungssystems können Darmgas oder Gasschmerzen verursachen. Bei Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom, Kolitis und Zöliakie ist überschüssiges Gas ein häufiges Symptom, sagt NIDDK.
"Werden Sie ein 'Bürgerwissenschaftler'", schlägt Dr. Raymond vor. "Stellen Sie fest, ob das Aufblähen auf Stuhlgang zurückzuführen ist, auf Lebensmittel, die sich nicht rechtzeitig durch den GI-Trakt bewegen, auf verschluckte Luft oder auf Gas, das von Bakterien oder schlecht absorbierten Lebensmitteln produziert wird."
Wenn Ihr Gas oder Ihre Gasschmerzen mit diesen oder anderen Problemen einhergehen, wenden Sie sich an den Arzt. Verstopfung, Durchfall, Gewichtsverlust, blutiger Stuhl, Übelkeit und Erbrechen sind rote Fahnen, die sofort überprüft werden sollten.
