Die Inversionstherapie, eine Untergruppe der Wirbelsäulendekompressionstherapie, wird immer beliebter. Wenn Sie jedoch an Nackenschmerzen leiden, sollten Sie einige Dinge wissen, bevor Sie Ihr hart verdientes Geld für einen Inversionstisch ausgeben. Diese Therapie ist nicht jedermanns Sache.
Inversion und Nackenschmerzen
Die Inversionstherapie ist eine relativ neue Behandlung für Wirbelsäulenprobleme. Laut der Mayo Clinic-Website ist die Theorie hinter der Inversion, dass Sie durch kopfüberes Hängen den Schwerkraftdruck von Ihrer Wirbelsäule nehmen, den Abstand zwischen Ihren Wirbeln vergrößern, die Nerven entlasten und Schmerzen lindern. Die Klinik berichtet jedoch, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass die Inversionstherapie eine langfristige Linderung der Wirbelsäulenschmerzen bewirkt.
Expertenwissen
Die Inversionstherapie funktioniert laut Chiropraktiker Luke Martin, DC, aus Fort Collins, Colorado, über eine Wirbelsäulendekompression. Martin berichtet, dass bei einer Zugkraft und einer Verlängerung der Wirbelsäule Blut und Nährstoffe in die Bandscheiben gelangen und diese gesund halten. Dies verhindert eine degenerative Bandscheibenerkrankung und hilft, Bandscheibenbrüche zu verhindern. Martin empfiehlt jedoch keine Inversion bei Nacken- oder Rückenproblemen, da Ihre Hüften und Beine und nicht Ihre Wirbelsäule einen Großteil der nach unten gerichteten Kraft absorbieren.
Warnungen
Inversionstherapie ist nicht jedermanns Sache. Aufhängen kann riskant sein; Es verlangsamt Ihren Herzschlag und erhöht gleichzeitig Ihren Blutdruck. Daher empfiehlt MayoClinic.com, dass Personen mit Herzproblemen, Kreislaufproblemen oder Glaukom eine Inversionstherapie vermeiden. Wenn Sie sich für den Kauf einer Inversionstabelle entscheiden, stellen Sie sicher, dass das von Ihnen ausgewählte Modell robust und stabil ist und während des Gebrauchs nicht kippt. Lesen und befolgen Sie wie bei allen Fitnessgeräten die Sicherheitshinweise des Herstellers.
