Probieren Sie einen Bullworker aus, wenn Sie ein All-in-One-Übungsgerät möchten. Es handelt sich um eine kompakte, federbelastete Trainingsausrüstung, deren Hersteller behauptet, für mehr als 80 Übungen geeignet zu sein. Sportphysiologen geben an, dass anstrengende, regelmäßige Übungen immer effektiv sind, unabhängig davon, welches Gerät Sie verwenden. Konstruktion und Haltbarkeit können auch die Wirksamkeit von Geräten bestimmen. Der fortgesetzte Umsatz von Bullworker seit seiner Erfindung von 1953 in Deutschland steht im Einklang mit der Zufriedenheit der Verbraucher.
Isometrie
Bullworker behauptet, dass isometrische Übungen der schnellste Weg sind, um Muskeln und Kraft aufzubauen. Das Unternehmen beschreibt eine Reihe von 10-Sekunden-Übungen, mit denen Sie Ihre Figur in wenigen Wochen formen und transformieren können. Isometrische Übungen bauen Muskeln auf, indem sie Muskelkontraktionen gegen einen festen Widerstand anwenden, der keine Bewegung zulässt. In der Isometrie ziehen sich Ihre Muskeln zusammen, aber ihre Länge ändert sich nicht. Mit Bullworker können Sie die eingebauten Federn zusammendrücken, indem Sie von beiden Enden drücken und dann einige Sekunden lang auf dieser Kompressionsstufe halten. Isometrische Übungen gelten im Allgemeinen als wirksam, wenn sie mindestens 30 Minuten lang an mindestens fünf Tagen pro Woche durchgeführt werden, gemäß den "Richtlinien für Bewegung und körperliche Fitness" des US-Gesundheitsministeriums.
Isotonik
Von Bullworker wird gesagt, dass isotonische Übungen die Grundlage für Ausdauer und Muskeldefinition bilden und die visuellen Ergebnisse erzeugen, die die Menschen auffallen lassen. Bei isotonischen Übungen ziehen Sie sich gegenüberliegende Muskeln zusammen, um eine kontrollierte Bewegung zu erzeugen. In diesem Fall halten Sie eine konstante Spannung aufrecht, während sich die Länge Ihrer Muskeln ändert. Das bekannteste Beispiel für isotonisches Training, das klassisch als effektiv anerkannt wird, ist das Heben mit freiem Gewicht. Der Bullworker ermöglicht kontinuierliche Änderungen der Muskellänge, wenn Sie die Federn durch Drücken oder Ziehen am Kabel zusammendrücken und entspannen.
Iso-Bewegung
Bullworkers Kombination aus isometrischen und isotonischen Übungen soll Pilates-ähnliches Dehnen mit Muskelaufbau kombinieren. Iso-Motion-Übung ist ein Begriff, der von Bullworker geprägt wurde. Es bezieht sich auf die Kombination von isometrischen und isotonischen Aktionen, die viele seiner Übungsprogramme erfordern. Wenn Sie beispielsweise kniend Bauchkrämpfe ausführen, drücken Sie den Bullworker zwischen Brust und Boden um einen bestimmten Betrag zusammen, wodurch eine isotonische Bewegung erzeugt wird, und halten Sie diese Position dann eine Zeit lang unter isometrischer Spannung. Dies kombiniert effektiv Bewegungs- und Kraftübungen.
Übungen für Männer und Frauen
Männer und Frauen können sich in den Muskelgruppen unterscheiden, die sie formen oder stärken möchten. Bullworker gibt an, dass Sie Übungen für jede Hauptmuskelgruppe auswählen können, um leistungsstarke und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Bullworker bietet farbige, detaillierte Diagramme mit 80 verschiedenen Übungen und den Muskeln, auf die sie abzielen. Trainingsspezialisten berichten, dass Sie erwarten können, dass solche Übungen effektiv sind, wenn Sie sie regelmäßig mit einem Bullworker oder einem anderen Trainingsgerät durchführen.
Haltbarkeit
Verbraucherbewertungen, wie sie beispielsweise bei Amazon aufgezeichnet wurden, bewerten den Bullworker einheitlich als langlebig. Der Hersteller listet Ganzstahlkonstruktionen aus pulverisiertem und verchromtem Stahl für Langlebigkeit, hohe Zugfestigkeit, ummantelte Stahlkabel und konturierte Handgriffe auf. Das "Powermeter" ist aus Gründen der Haltbarkeit graviert und nicht aufgemalt. Es gibt verstellbare Kabelgriffe und ein Gehäuse mit Reißverschluss und eine Tasche zur Aufbewahrung der Federn.
