Während das Essen von Obst im Allgemeinen als Ernährungsgewinn gilt, erzielt Grapefruit sogar noch höhere Werte, da es nur etwa 6 Gramm Zucker pro 100-Gramm-Portion enthält. Vergleichen Sie das mit Datteln (73 Gramm), Bananen (20 Gramm), Feigen (19 Gramm) und Granatäpfeln (17 Gramm). Weniger Zucker bedeutet in den meisten Fällen weniger Kalorien, und bei Grapefruit mit etwa 30 Kalorien pro Portion (je nach Größe etwa eine halbe Grapefruit) handelt es sich um Aprikosen (36 Kalorien), Preiselbeeren (16 Kalorien), Kiwis (40 Kalorien) und Cantaloupe (29 Kalorien). Selbst wenn Sie eine Grapefruit mit einem Teelöffel Zucker süßen, werden nur etwa 6 Gramm Zucker (25 Kalorien) hinzugefügt.
Während das Essen von Obst im Allgemeinen als Ernährungsgewinn gilt, erzielt Grapefruit sogar noch höhere Werte, da es nur etwa 6 Gramm Zucker pro 100-Gramm-Portion enthält. Vergleichen Sie das mit Datteln (73 Gramm), Bananen (20 Gramm), Feigen (19 Gramm) und Granatäpfeln (17 Gramm). Weniger Zucker bedeutet in den meisten Fällen weniger Kalorien, und bei Grapefruit mit etwa 30 Kalorien pro Portion (je nach Größe etwa eine halbe Grapefruit) handelt es sich um Aprikosen (36 Kalorien), Preiselbeeren (16 Kalorien), Kiwis (40 Kalorien) und Cantaloupe (29 Kalorien). Selbst wenn Sie eine Grapefruit mit einem Teelöffel Zucker süßen, werden nur etwa 6 Gramm Zucker (25 Kalorien) hinzugefügt.
