Hohe Blutspiegel von B12 sind selten. Wenn Ihr Spiegel hoch ist, wissen Sie es möglicherweise nur, wenn Sie einen Arzt aufsuchen und eine B12-Blutuntersuchung durchführen lassen. Obwohl es bei jeder B12-Dosis einige mögliche Nebenwirkungen gibt, besteht auch bei sehr hohen Dosen nur ein geringes Risiko für schwerwiegende Symptome oder Nebenwirkungen. Dennoch ist die Einnahme von zu viel Nahrungsergänzungsmitteln nicht immer sicher - oder effektiv. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel B12 Sie benötigen und ob Ihr Blutspiegel zu hoch ist.
Hohe Werte vs. hohe Dosen
Als wasserlösliches Vitamin wird jedes B12, das Ihr Körper nicht verwenden kann, normalerweise im Urin ausgeschieden. Es wird nicht im Körper gespeichert, und Sie müssen Ihre Nährstoffquelle jeden Tag durch Ihre Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel auffüllen. Daher hängen die Blutspiegel zu einem bestimmten Zeitpunkt von Ihrer Ernährung und Nahrungsergänzung ab.
Der B12-Normalbereich für gesunde Erwachsene liegt zwischen 160 und 950 Pikogramm pro Milliliter (pg / ml). Alles über 950 (pg / ml) wird als hoch angesehen. Es gibt einige Gründe, warum Ihr Blutspiegel erhöht sein kann:
Wenn Sie gerade eine B12-Injektion erhalten haben, kann Ihr Blutspiegel vorübergehend hoch sein. Sobald das zusätzliche B12 ausgeschieden ist, sinken Ihre Blutspiegel wieder. Möglicherweise haben Sie Nebenwirkungen durch die Injektion, die jedoch verschwinden, wenn der B12 Ihr System verlässt.
Wenn Ihr Blutspiegel hoch ist und dies nicht auf hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel zurückzuführen ist, kann es sein, dass Ihr Körper Schwierigkeiten mit der Verwendung von B12 hat, was zu einer Blutansammlung führen kann. In diesem Fall haben Sie möglicherweise tatsächlich einen B12-Mangel, obwohl Sie einen hohen Blutspiegel haben. Zu den Symptomen eines B12-Mangels gehören Müdigkeit und Schwäche.
Schließlich können hohe B12-Blutspiegel ein Zeichen für schwerwiegendere Gesundheitszustände sein, einschließlich Lebererkrankungen und Blutkrebs. Wenn Ihr Arzt durch Ihre B12-Werte alarmiert ist, wird er wahrscheinlich in regelmäßigen Abständen wiederholte Tests durchführen, um Ihren Status zu bestätigen.
: Wie viel Vitamin B12 sollte ich täglich einnehmen?
Hohe B12-Symptome
Jeder ist anders, und Sie können Symptome von hohem B12 erfahren oder nicht. Abhängig von der Ursache Ihres hohen B12 können Ihre Symptome mit einer Grunderkrankung zusammenhängen. Dennoch können hohe Dosen von B12 über Nahrungsergänzungsmittel oder Injektionen vorübergehende Symptome verursachen. Schwindel, Angstzustände, Kopfschmerzen und Übelkeit sind mögliche Anzeichen für erhöhte B12-Spiegel, berichtet die Mayo Clinic.
Laut WebMD gehören zu den möglichen, aber unwahrscheinlichen Nebenwirkungen von B12-Injektionen Muskelkrämpfe, Schwäche und unregelmäßiger Herzschlag. Dies liegt daran, dass die Injektion dazu führen kann, dass der Blutspiegel des Minerals Kalium sinkt. Daher können Symptome im Zusammenhang mit Kaliummangel auftreten.
Hohe Dosen von B12 können auch Ihre Haut beeinträchtigen. Nach einer Überprüfung im Jahr 2015 im American Journal of Clinical Dermatology kann die Einnahme von B12 Akne und Rosacea verursachen. Wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen durch die Einnahme von B12 als Nahrungsergänzungsmittel oder durch die Einnahme einer Injektion bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie das Vitamin weiterhin einnehmen sollten.
B12 Funktionen und Vorteile
Die Hauptfunktion von B12 ist die Bildung gesunder roter Blutkörperchen. Ihre roten Blutkörperchen enthalten ein Protein namens Hämoglobin, das für den Transport von Sauerstoff durch Ihren Körper verantwortlich ist. Bei Menschen mit niedrigen B12-Spiegeln sind Schwäche und Müdigkeit häufige Symptome. Das Gegenteil - hohe Energie - ist jedoch kein Zeichen für einen hohen B12-Wert. Obwohl viele Menschen diese Ergänzung mit dem Ziel einnehmen, ihr Energieniveau, ihre Ausdauer und ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, erhöht B12 die Energie nur bei Menschen mit einem Mangel.
B12 ist auch für die Kontrolle des Blutspiegels einer Aminosäure namens Homocystein zuständig. Als Marker für Entzündungen sind hohe Homocysteinspiegel mit Herzerkrankungen, kognitivem Verfall und Depressionen verbunden. Obwohl ein hoher B12-Spiegel den Homocysteinspiegel senkt, wurde nicht gezeigt, dass dieser Rückgang das Risiko einer Herzerkrankung oder eines kognitiven Rückgangs verringert. Laut einer 2013 durchgeführten Studie von ISRN Psychiatry kann ein hoher B12-Spiegel jedoch die Symptome einer Depression bei gesunden Erwachsenen verbessern.
: Liste der Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt
