Ein Husten kann Ihren Tag irritieren und stören und Sie nachts wach halten. Ein Husten kann auf Krankheit, Infektion oder Schadstoffe zurückzuführen sein oder eine Nebenwirkung von Medikamenten sein. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel kann dazu beitragen, Entzündungen und Halskrämpfe zu reduzieren, die bestimmte Arten von Husten auslösen.
Milch kann den Schleim erhöhen
Nahrungsmittelallergene und Auslöser
Wenn Ihr Husten mit Asthma zusammenhängt, einem Zustand, der die Lunge betrifft und Keuchen, Atemnot und andere Symptome verursacht, kann das Vermeiden bestimmter Lebensmittel hilfreich sein. Asthma UK stellt fest, dass in einigen Fällen bestimmte Nahrungsmittelallergene und -auslöser Asthmasymptome, einschließlich Husten, verschlimmern können. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihr Asthma mit der Ernährung zusammenhängt. Mögliche Schuldige an Nahrungsmittelallergenen sind Kuhmilch, Fisch, Schalentiere, Eier, Hefe und Nüsse. Einige Lebensmittel wie Wein, kohlensäurehaltige Getränke, verarbeitetes Fleisch und zubereitete Salate enthalten Chemikalien, die auch Asthma auslösen können. Behalten Sie Ihre Ernährung im Auge und vermeiden Sie Nahrungsmittelallergene und -auslöser, die Ihre Symptome verschlimmern.
Koffein und Dehydration
Ein trockener Hals kann beim Schlucken zu Beschwerden führen und einen kratzigen Husten verursachen. Halten Sie Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt, um einen trockenen Hals zu beruhigen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, aber vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Energiegetränke und einige Limonaden. Koffein ist ein mildes Diuretikum, das das Wasserlassen anregt und dazu führt, dass Ihr Körper Wasser verliert.
Immunität und verarbeitete Lebensmittel
Eine im "British Journal of Nutrition" im Jahr 2002 veröffentlichte Übersicht hat ergeben, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle dabei spielt, wie gut Ihr Immunsystem Infektionen und Krankheiten bekämpfen kann, die zu Husten und anderen Symptomen führen. Eine schlechte Ernährung hemmt Ihr Immunsystem und unterdrückt einige seiner Schutzfunktionen. Geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub - und bekämpfen Sie Ihren Husten - indem Sie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel vermeiden. Lebensmittel wie Weißbrot, weiße Nudeln, Backwaren, Pommes Frites, abgepackte Snacks und zuckerhaltige Desserts enthalten wenig Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch nährstoffreiche Vollwertkost, um Ihre Immunstärke zu optimieren.
